cla是什么

Question

如题所述

Answer 1

CLA一般是指用共轭亚油酸减肥的意思。

共轭亚油酸是一种脂肪酸，据称被人体摄入后可以起到辅助减肥的作用，能够阻断脂肪合成，帮助增加代谢，促进肌肉增长，降低胆固醇水平。但是其不是正规的药物，只是一种保健产品，减肥效果也不明确，并且在应用后还会有一些副作用，比如头晕、恶心、心慌、腹泻等，安全性也没有保障，所以不建议应用此品进行减肥。

想要减肥，可以通过科学的方式来进行，需要控制饮食，并进行运动。控制饮食就是需要清淡饮食，少吃油腻的食物，如肥肉、火锅等，多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、菠菜等。但是要注意，单纯只控制饮食是不行的，因为会出现反弹的情况，所以需要配合运动，对于运动，其方式有很多，包括慢跑、快走、游泳等。

共轭亚油酸主要作用：

共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基。CLA的这个功能对于健身来说是非常有用的，因为健身人群相对普通没有运动习惯的人来说，身体会产生更多的自由基，常年对自由基不管不问的话，人会更容易衰老。抗自由基也可以理解为抗氧化。

CLA还能增强人体的抗氧化能力和免疫能力。促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。