工作中的心态问题可以通过以下方法来调节：
设定积极目标： 为自己设定明确的工作目标，让自己有目标感和成就感，有助于提升心态。
认知重构： 检视自己的想法和信念，尝试将消极的思维转化为积极的思维，减少负面情绪。
时间管理： 制定合理的时间计划，合理分配工作和休息时间，减少时间压力。
分解任务： 将大的任务分解为小的子任务，逐步完成，避免被任务的复杂性压倒。
寻找乐趣： 在工作中寻找乐趣和兴趣，增加自己的满足感和积极情绪。
与同事沟通： 与同事交流，分享工作中的问题和挑战，获得支持和建议。
冥想和深呼吸： 学会通过冥想和深呼吸等方法平静心态，减轻工作压力。
专注当下： 集中注意力在当前的工作任务上，避免分心和担忧未来。
寻找解决方案： 面对问题和挑战时，尝试积极地寻找解决方案，避免陷入消极情绪。
自我关爱： 培养积极的生活方式，关注个人健康、兴趣爱好等方面。
放松技巧： 学会一些放松技巧，如休息、冥想、放松音乐等，有助于减轻工作压力。
适度的挑战： 寻找适度的工作挑战，能够激发兴趣和动力，有助于提升心态。
寻求支持： 如果心态问题影响到工作和生活，不要犹豫寻求心理健康专业人士的支持。
调节工作中的心态需要持续的努力和实践，但通过适应合适的方法，您可以培养出积极的工作心态，提高自己的工作效率和满意度。