早睡能改善我们记忆力下降、精神疲惫、黑眼圈、身体肥胖、肝功能异常等多种不良情况。
早睡能让人类大脑得到充分休息，改善记忆力下。人在生活中经常会感觉大脑疲惫，会出现记忆力下降的情况，如果能坚持早睡，就会让这种情况有所改善。他能让大脑功能尽快恢复，让头脑保持清醒，也能让人类的记忆力明显提高，还会让人类的思维更活跃，更清晰，能有效提高人们的工作效率和学习效率。
早睡能让人类精神疲惫的状态有所改善。很多人因为工作压力大，工作繁忙，长时间熬夜会出现精神萎靡不振，昏昏欲睡以及头脑不清醒等多种不适症状。而坚持早睡会让人类的身心得到放松，会让体力得到恢复，也能让人们精神疲惫的症状有所好转。早睡能维持人类身体的正常代谢，加快身体的有害物质排出，更能让体内多器官得到有效的休息和调理，能增强身体素质，提高人本健康水平。
早睡还能改善人们的黑眼圈。很多人出现黑眼圈以后，都感觉自己特别难看，气色也不好，但坚持早睡以后就能让黑眼圈消除，会让自己肤色明显变好，皮肤暗淡无光和粗糙等不良症状都会随之减轻。坚持早睡还能缓解身体肥胖，避免体重异常增加，会让人保持比较好的身材。
早睡还能提高人类肝功能，会让人类肝脏解毒功能明显提高，能预防肝功能减退，对人类出现的肝功能异常也有一定的改善作用。早睡对人类身体有诸多好处，如果长时间熬夜，会让心血管、心脑血管疾病的发病率，对提高人类心脏功能也有一定好处。坚持早睡还能缓解压力，调节情绪会让人力身心得到放松，能防止人们出现焦虑，抑郁，烦躁等多种不良症状。
可以通过早睡恢度复，但是这知个过程是比较衜漫长的。
在当今社会，年轻人在22点前睡觉太难了。我不认为有人会坚持很久。也许有些孩子能坚持一周。如果需要几年时间，有多少年轻人能活下来？如今的年轻人并不是每天都在打猎巨白，下班后也不会玩抖音或游戏。即使下班后，我们也不会这么早睡觉，即使我们很早就洗完衣服躺在床上。我们都知道睡懒觉对身体不好，尤其是对女孩来说。例如，皮肤在黑眼圈下会变黑。
会出现皮肤退化，皮肤粗糙，容易长斑和暗沉等问题。熬夜对你的健康有什么影响？熬夜会让人提前变老！也就是说，我大约11点睡觉。因为此刻身体处于放松状态，血液流动相对顺畅！如果你熬夜，它会影响你自己的皮肤，使你的皮肤变得干燥、暗淡、无光泽，黑眼圈变得越来越严重、暗淡和无光泽。
早睡可以促进身体的新陈代谢，使身体更健康。早睡有助于释放身体压力，使精神更健康。早睡也可以提高我们的记忆力。有句话说早睡早起对健康有益。在当今社会，对于许多年轻人来说，熬夜工作或生活是一种习惯。早睡已经成为一件非常奢侈的事情。广州的廖女士展示了她近300天前的钟表记录。网友惊讶地发现，廖女士在打卡过程中经历了一次伟大的复兴。
在早睡之前，廖女士有严重的黑眼圈和致命的妊娠纹，但当她入院200多天后，这些症状有所改善。廖女士喜欢熬夜，因为如果她生病去医院看病，医生建议她好好休息，这让她萌生了登录的想法。网友们也很遗憾，早睡的好处太众所周知了。