口腔溃疡老是反复发作是怎么回事，跟营养、睡眠休息有关系吗？

Question

生完宝宝第一年从宝宝满月开始一个月就要发烧一次，大概有10个月左右的时候好了，去年宝宝一岁多从下半年开始经常会有口腔溃疡，平时睡觉基本都在12点以后，白天也很少喝水、水果也很少吃，吃饭早上有时吃有时不吃，因为上班中午就随便吃点，晚上回家菜也吃的很少。过年的那段时间没有出现过，不知道口腔溃疡是不是跟饮食、维生素、休息有关。谢谢了。

Answer 1

你好，当然有关了。

口腔溃疡发生时，很多人的对策是多吃蔬菜水果，但经常并不见效，因为与口腔溃疡关系最密切的并不是缺乏维生素C，而是缺乏维生素B族（特别是B2）。因此，在饮食方面的调整应该尽量均衡，即鱼、肉、蛋、奶、大豆制品、绿色蔬菜、新鲜水果、粗粮等一个不能少，而不仅仅是多吃蔬菜水果。
饮食调整无疑是缓慢见效的，补充维生素则效果更快。最应该补充的就是维生素B族（特别是B2）。又因为大多数口腔溃疡其实是饮食不均衡造成的，而饮食不均衡就很可能缺乏多种维生素，不止于维生素B族，所以最好同时补充多种维生素，除维生素B族外，维生素C也很重要；维生素E、维生素A也要补充。
有时候，口腔溃疡反复发作，而且补充维生素后效果不佳，此时要想到锌缺乏的可能。缺锌影响伤口（溃疡即是）愈合。另有一种典型的情况是，吃饭时不留神咬破了唇部粘膜，局部不愈合反而形成了一个溃疡。补锌的方法是服用葡萄糖酸锌（有口服液急性，也有颗粒剂型）。
如此一来，维生素、矿物质都需要补充，复合维生素矿物质补充剂（如药准字的善存、金施尔康、21金维他等，以及保健食品类善存维佳、黄金搭档、倍力健等）就成了较好的选择。
然而，有一个很多人可能不太理解的问题，大剂量的维生素对口腔溃疡有治疗作用，可以使之更快愈合。所谓“大剂量”是指超出一般饮食推荐摄入量，比如维生素C的推荐摄入量是每天100毫克，维生素B1、B2和B6的每天推荐摄入量只有1、2毫克，但在治疗口腔溃疡时，维生素C每天300~600毫克，维生素BB1、B2和B6每天15~30毫克。“大剂量”的作用超出了纠正营养缺乏的范围，而是一种治疗作用。比如，糖皮质激素（如倍他米松、倍氯米松等）对口腔溃疡有治疗作用，并不是因为体内缺乏糖皮质激素。即使是维生素缺乏所致口腔溃疡，用上述激素也能治好。
但要注意：“大剂量”维生素只能短期应用，一两个星期，而且，并不是所有维生素都“大剂量”摄入，锌、铁等矿物质尤其不能“大剂量”摄入。
当然，最重要的也许是均衡饮食，避免维生素缺乏导致口腔溃疡。如果做不到饮食均衡，而且常有口腔溃疡发作，也可以考虑长期服用上述复合型营养素补充剂。
再强调一下难治的、复发的、严重的、顽固的口腔溃疡，它们多与免疫性疾病、感染或综合因素有关，不是维生素缺乏那么简单，仅仅补充维生素也不能治好。必须及时就医，应用相关药物，包括上面提到的激素才行。（王兴国）

Answer 2

口腔溃疡有多种原因。有的是上火大，有的是缺少锌等微量元素，有的是缺少维生素B……。我曾经常口腔溃疡。起初认为是缺少维生素B2（核黄素），吃了不少维生素B2，无效。后来，听人说是上火，因脾胃积热引起，的确口舌生疮时大便干燥，小便黄少，书上说宜吃清热泻火，凉血通腑之物。我就吃上清丸，吃量大了些，拉肚子了，但口腔溃疡却好了。孕妇可不能多吃唷。后来，又听人说是缺锌。缺锌的人也会反复感冒。锌是人体内很多重要酶的构成成分，对生命活动有催化作用，富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、瘦肉、蛋类、花生、核桃，赤贝等。我吃的炒猪肝确有效果。这是我的体会。锌硒宝片，钙铁锌硒片，蛋白锌硒都是好的选择。

Answer 3

复发性口腔溃疡首先与免疫有着很密切的关系。有的患者表现为免疫缺陷，有的患者则表现为自身免疫反应 也就是由于各种因素，使人体正常的免疫系统，对自身组织抗原 产生免疫反映，而引起组织的破坏而发病。
其次是与遗传有关系 在临床中，复发性口腔溃疡的发病，有明显的家族遗传倾向 我们常常看到，父母一方或多方若患有复发性口腔溃疡，那么 他们的子女就比一般人更容易患病。

另外，复发性口腔溃疡的发作 常常还与一些疾病或症状有关，比如消化系统疾病胃溃疡，十二指肠溃疡 慢性或迁延性肝炎，结肠炎等，另外贫血 偏食，消化不良，腹泻 发热，睡眠不足，过度疲劳 精神紧张，工作压力大、月经周期的改变等等 随着一种或多种因素的活跃、交替、重叠就出现机体免疫力下降 免疫功能紊乱，也就造成了复发性口腔溃疡的频繁发作。
口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此要想完全避免其发生可能性不大，但如果尽量避免诱发因素，仍可降低发生率。追问

你好 很感谢你，我现在会有便秘的现象，还有些贫血，一般溃疡都是在经期前后会长，是不是跟这些有关系，现象

追答

嗯嗯，这个是有关系的呢。好好调理下应该么事

Answer 4

首先保证一个良好的心态，注意劳逸结合，有口气一般是上火导致的，建议你养成良好的休息习惯，晚上尽量早点睡觉，临睡前再刷一次牙。晚上尽量早点睡觉，临睡前再刷一次牙。绿茶中的多酚类物质可暂时减少口腔中的硫化物。喝绿茶除口腔溃疡，最好别加糖或牛奶，否则会适得其反。经常使用杏泔茶，能从根本上消除口腔溃疡病源，促进消化吸收。