维生素A能帮助皮肤保持健康、防止感染，是抗氧化物质和免疫增强物质。
维生素B参与人体的消化和吸收，是我们吃下去的食物是否能很好吸收利用的关键。
维生素C也叫抗坏血酸，增强免疫系统的抗感染能力。具有抗氧化、减小污染物的毒性。
维生素E也叫生育酚，具有抗氧化、保护细胞预防癌症、帮助人体有效利用氧气。
综上所述，多种维生素同时吸收才能发挥更强大的功效。
蔬菜有：西兰花，胡萝卜，黄瓜，豆芽，番茄，西红柿，油菜，青菜，芥菜，卷心菜，等十字花科蔬菜
水果有：草莓，柠檬，西红柿，香蕉，苹果，橙子等，
绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
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