太极拳原地8式 图谱

Question

如题所述

Answer 1

　　吴氏太极拳－原地精简八式

　　精简太极拳
　　一、起式 1. 开步站立 2. 双臂前掤 3. 两掌下按
　　二、右揽雀尾 1. 虚步掤手 2. 弓步前挤 3. 虚步掤手 4. 弓步前挤
　　5. 马步下捋 6. 弓步前掤 7. 坐腿托掌 8. 扣步按掌
　　三、单鞭 1. 撤步勾手 2. 马步平捋
　　四、左揽雀尾 1. 虚步掤手 2. 弓步前挤 3. 虚步掤手 4. 弓步前挤
　　5. 马步下捋 6. 弓步前掤 7. 坐腿托掌 8. 扣步按掌
　　五、单鞭 1. 撤步勾手 2. 马步平捋

　　六、提手上势 1. 虚步掤手 2. 弓步前挤 3. 开步撑按

　　七、白鹤亮翅 1. 直立举臂

　　八、收式 1. 立身垂臂

　　序言

　　吴式太极拳，精简原地八式。系稚人编著于二○○五年四月，经普及教学演练，于二○○六年二月修订。除外太极拳共有特性，还具备轻静柔化，紧凑舒伸，川字步型，斜中寓直，等吴式太极拳的风格特点。并吸取了南北两派和全佑老架的弧步风韵。内容精炼，重点突出，连接合理，运转流畅。易学，易记，易推广。架势均匀柔和，连绵不断。是太极拳运动的好教材，是进一步学习和研究吴式太极拳的基础。拳式编排了左右完全对称的两个揽雀尾，和左右完全对称的两个单鞭。以加强左右手臂，轮翻掤捋挤按的基本功练习。设置了，弓步，坐腿，扣步，马步和自然开立等步型。原地上步，撤步，虚点，旋腿等转换过程。方园两米，足以顺畅完成整套太极拳路的演练。必要时可连续重复演练，以满足运动量的需要。速度可快可慢，一般两分半钟一趟。架势可高可低，熟练后向极低极高努力。作为舞台艺术表演，每每能获得满意的效果，很受观众的喜爱。全套八式，二十八动。每动一呐一吐，先呐后吐，一蓄一发，先蓄后发，动作跟着呼吸，自然结合，强调息意的全过程。用于养生健体非常适宜，用于擖手运气，则十分有利。

　　有视屏更好吧：

参考资料：http://www.56.com/w88/play_album-aid-892391_vid-MTU4MjkxNw.html

Answer 2

太极拳彩图图谱《值得收藏学习》

http://www.wnqzw.com/shownews.asp?menuid=109&;id=626

参考资料：万能奇招网——经验大全