求大神帮帮忙，我今年26岁，最近晚上老是睡不着有时候就睡3/4小时，很难入睡，睡觉的时候头懵懵的没

Question

求大神帮帮忙，我今年26岁，最近晚上老是睡不着有时候就睡3/4小时，很难入睡，睡觉的时候头懵懵的没有一点睡意，有时候还有虚汗。持续快一个星期了，我在国外，这里的医生（中国医生）给我开的谷维素片和维生素b1.感觉没有什么用。白天上班头好晕，不吃药有没有什么好办法，求大神们了。

Answer 1

呵呵！你压力比较大！可以放松一下！另外听听音乐！不要带耳机的！找人谈谈心！自己唱唱歌！我觉得最好用的是适当运动下下！追问

谢谢，以前经常运动，最近就不运动了。

追答

是呀！爱运动的人通病！出点汗！洗个澡就好！我也这样！

追问

嗯嗯

追答

祝你有个好的睡眠

追问

谢谢

Answer 2

去看中医吧，我上个月上上个月也都失眠，比你严重，一个小时都很难睡，这个月开始吃了中药很有效啊追问

国外条件有限，你经常运动吗

Answer 3

多运动，累了自然就睡着了。这个方法很有用。可以试一下追问

我以前从来没有的

谢谢

追答

赞吗

追问

等会

追答

可以了吗

追问

嗯

Answer 4

辅导和包容天天天天天天特让他