88问答网
所有问题
肌肉型腿慢跑究竟可不可以瘦呢？快走可以瘦肌肉型小腿呢？
如题所述
举报该问题
推荐答案 2016-07-10
æ ¢è·å¯ä»¥ç¦ï¼ä½å¿ é¡»è·å°45åé以ä¸ï¼ä¸é´ä¸è½åï¼èä¸é度ä¸è½å¤ªæ ¢ãå¿«èµ°ä¸è½ç¦ã
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
当前网址：
http://88.wendadaohang.com/zd/MBSBSBgScStgBctSKgK.html
相似回答
我是
肌肉型小腿
。
快走
和
慢跑可以瘦
吗?
答：
快走和慢跑都是锻炼腿部肌肉的运动，不能直接瘦小腿
，最好先停止。要瘦肌肉型小腿需要先软化肌肉，然后减掉夹杂在肌肉中间的脂肪。软化肌肉方法如下：1.平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。2.把浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在...
怎样
能
有效的
瘦肌肉型小腿
,不用精油什么的?
答：
有效的瘦肌肉型小腿的方法：小腿减肌肉的方法：1.按摩 肌肉型小腿较为结实
，因此必须采用拍打按摩的方式才能于小消除肌肉紧张。这个可以作为消除减肌肉型小腿的第一步。坐在地上，抬起一只脚，用拳头拍打小腿，每天拍打5分钟。或者从脚踝开始，左右手同时拧小腿肌肉。把小腿当初抹布一样，每条腿坚持拧3分...
减
肌肉型小腿
,
快走
好还是
慢跑
好?
答：
发达的肌肉型小腿不管是慢跑还是快走都没有明显的效果的
。如果是腿部赘肉较多，那么倒可以通过长跑细腿，还能起到重塑小腿线条的作用。小腿肌肉的存在是因为我们需要它去发力去支持日常的站姿行走等，而每个人的走路姿势不同，站姿也不同，就造成了小腿肌肉的大小，位置，样子都各不相同。增强腰腹部肌肉的...
,
快走
[
肌肉型
]
小腿
会变
瘦
嘛.? 真诚地问哈.
答：
不行的
，这样做只会让肌肉更加发达， 应该做些伸展活动，比如愈加等等.为使小腿能修长健美，轻盈有力，锻炼的原则是以慢速、少长时间的训练为主，以控制肌纤维的横向发层。体胖者还应结合全身的减脂训练，才能收到好的效果。以下两种练习方法，可使小腿变得匀称健美。一、腿并拢，两脚前脚掌踩在台阶上...
减
肌肉型小腿
,
快走
好还是
慢跑
好?
答：
我选
慢跑
，此外还有一些方法瘦腿。\x0d\x0a1.拉韧带，坐在地上或者床上，不要弹簧床，要平的，最好是板床。一条腿伸直，勾脚面，脚跟尽力推出。另一条弯曲，搭在伸直腿的膝盖上，用手去摸伸直腿的脚，坚持...再换另一条腿...\x0d\x0a2.躺在床上，把双腿驾到墙上，腿与躯干成90度，耗...
如何
瘦肌肉型小腿呢?
答：
温和有氧，主要以慢速跑、快走、游泳等的中低强度有氧运动为主，这类运动能较少刺激到
小腿肌肉
，而且对脂肪腿的作用较明显，减少脂肪后，小腿的围度会缩小。当然，要在正确的跑姿、快走、游泳姿势下，每次坚持30分钟左右。另外，选择
跑步
的小伙伴，速度可以慢一点，这样能够考验肌肉耐力，将肌肉纤维变...
什么样的运动
可以
帮助
瘦小腿
?
答：
想要
瘦小腿
，可以尝试以下运动：快走或
慢跑
：有氧运动可以帮助燃烧脂肪，减少小腿周围的脂肪堆积。踵步：将重心放在脚后跟上，踵着地行走或上下台阶，可以锻炼
小腿肌肉
。练习瑜伽：多个瑜伽动作，如桥式、坐姿收腿等，可以拉伸小腿肌肉，帮助线条修长。无氧运动：使用杠铃、哑铃等重量训练器械进行小腿肌肉训练，...
如何高效的
瘦腿?
答：
1. 快走：快走是一种非常有效的瘦腿锻炼方式，特别是在山地、沙滩等艰苦条件下的快走，可以快速燃烧脂肪，改善
腿部肌肉
线条。2. 慢跑：
慢跑可以
在较短的时间内快速燃烧卡路里，改善腿部线条，使腿部肌肉更加健康、紧致。3. 骑车：骑自行车是锻炼腿部肌肉的一种好方式，可以将腿部的肌肉进行均匀的锻炼，使...
大家正在搜
慢跑可以瘦肌肉型小腿吗
长跑多久可以瘦小腿肌肉
慢跑可以瘦小腿吗
长跑可以瘦肌肉腿吗
什么方法可以瘦小腿肌肉
慢跑能瘦肌肉腿吗
慢跑两个月瘦肌肉腿吗
每天慢跑可以瘦腿吗
跑步能瘦肌肉腿吗
相关问题
慢跑可以减肌肉型小腿吗？
减肌肉型小腿，快走好还是慢跑好？
如果是肌肉型的小腿每晚跑步会瘦吗
我是肌肉型小腿 想通过快走和慢跑来减肥瘦腿 但是要先软化肌肉...
肌肉型小腿可以做慢跑瘦小腿吗
快走能把小腿肌肉减掉吗
肌肉型小腿每天慢跑或快走十分钟 会让小腿肌肉更粗吗？（没时间...
肌肉型小腿慢跑能瘦下来吗