得了肩周炎怎么锻炼；急先

Question

如题所述

Answer 1

酸痛拉筋操 缓解肩周炎

Answer 2

◆我来解答希望对你有所帮助。肩周炎是一种常见的关节囊粘连性炎症，导致关节僵硬，活动受限，一般，若保持原来姿势，不会有剧烈的疼痛。　　肩周炎通常是在无意之中形成的，有时您可能感觉肩部不适，所以就很少活动，希望让肩部好好的休息一下，比如周末进行了一场羽毛球比赛，感觉肩部十分劳累。这样做并没有错，但若是肩部受伤了或是出现某种慢性的疼痛，您仍然不进行活动，那您的肩关节就会变的僵硬，活动就会变的困难、疼痛，产生恶性循环，肩部活动越来越少，肩关节变的越来越僵硬，最后，关节变得彻底僵硬。一旦到这种程度，即使您想活动也难以作到，稍稍移动都会很疼痛。还有一种比较速效的来自，日本的疏妥慷确实是一款不可多得的良方，辽校相当的显著，在国外相当的流行。蛋疼的是，定价偏贵。本回答被提问者采纳

Answer 3

我妈也有肩周炎，不过跳了半年广场舞之后就基本没什么影响了，原来把手抬高都不行，现在基本都好了。