第1个回答 推荐于2016-07-17
1、保证睡眠，要有正常的生活规律。
2、多吃些VB族食物，纤维类食物。像海带这类的深色食物也可以。
3、不要留过长的头发。
4、平时多梳理头皮，不要洗头过勤，洗头过勤油脂会越来越多的。
现在天气炎热，人较容易出汗，汗液增多也是从毛囊里面排除，也会增加脱发，这方面需要注意一点，还有你目前大量脱发，但是不要焦虑，因为神经紧张会使头发脱落加剧。 洗发时可能会看到很多头发脱落，但是这个时候你更要仔细的清洗头皮，洗发时应用指腹逆向的搓洗头皮，稍用点力，不要怕掉发，现在掉的头发发根部应该都是萎缩的了，想留也留不住了，稍微用力清洗头皮可以是毛囊更好的呼吸，这样才能保留现有的头发。
如果这样还是不行，就要选择药物治疗了。本回答被提问者采纳