怎样改善老年人便秘？

Question

患者年龄：66-85

患者性别：男

全部症状：我爷爷每个五六天才上一次大便，每顿饭吃的很多就是不拉大便，把肚子鼓的很大。

发病时间及原因：不清楚

治疗情况：平时吃牛黄解毒丸等清热解毒的药，无效果。

Answer 1

你好！

老年人大便秘结，多为肠道功能衰退，排泄机制减弱所致，故俗称“虚秘”。针对老年人“虚秘”不能使用峻泻剂猛攻，否则易伤正气，反遭不测。老年人便秘调理很重要，建议采用食疗的方法。

1.常进多渣饮食，含渣量高即含膳食纤维量多的食物。膳食纤维在肠道内不能被消化吸收，但可吸收多量水分使大便容量显著增加，从而刺激肠道蠕动，将粪便向下推送，引起便意，帮助排便。多渣食物有芹菜、韭菜、豆芽、竹笋、大白菜、卷心菜、红薯等。

2.多喝水。膳食纤维水解和膨胀需要水分，凉开水有刺激结肠蠕动的作用，每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水，可引起便意。

3.少食辛香类及刺激性食品。

4.尽量不要吃可导致便秘的食物，如浓茶及苹果等，含鞣酸较多有收敛作用。

5.可常吃蜂蜜、香蕉等有通便作用的食物。

希望我的建议能够帮助到您，祝早日康复！

Answer 2

1、 便秘肠清法
要用正确的方法及运动+饮食，推荐：多喝水，多吃水果蔬菜，少吃冰冻食品，多吃含纤维的食物，多运动。在通过便秘肠清贴调养，相信你会有一个好的身体的！！！ 还有日常养成良好的习惯，不抽烟不喝酒。

2、早起一杯冷开水
　　早上起床后就喝冷开水。早上起床后喝2~3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为冷水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。