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下半身正常,上半身肥胖如何减肥
如题所述
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推荐答案 2014-05-23
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://88.wendadaohang.com/zd/MBKKgKK1cStKM1KKSV.html
其他回答
第1个回答 2014-05-23
仰卧起坐啊
相似回答
上半身肥胖怎样减肥
6个动作狂瘦上半身
答:
改变身体体质,是关键,鞠躬工作是最好的选择之一
。提高基础代谢,以腰部为中心全身骨骼的运动会起到很好的效果。
1.身体站直,双脚打开与肩同宽。
2.双臂上抬,在头部上方做大圆状。
3.上半身向前弯曲,做大幅度的鞠躬动作。
以腰部为轴,背部尽量不要弯曲
。
早晚各10次练习
。 鞠躬动作以腰部为中心,...
上半身肥胖
的女生
该怎么减肥
?
答:
二,上半身肥胖,下半身正常的女生,应该怎么减肥?1,
三餐规律,均衡营养
。
规律的饮食
有助于代谢稳定和营养充足,让身体有足够的营养去燃烧和代谢脂肪。好比吃饱好做事一样的道理,建议减肥期间每天保持早午晚三餐的规律,对减肥和维持身体健康及养成良好的饮食习惯都有很好的辅助帮助。2,增加蛋白质摄入量...
上半身肥胖
有何原因?
答:
4.走路减肥法走路运动主要以下肢为主
,而且还是人体最基本的运动,重要的是1小时的快走可以消耗250-300卡路里的热量,非常适合上身肥胖的女性朋友。如果担心长期走路会有萝卜腿,你可以在每次走完路后做下伸展运动。5.跑步减肥法跑步是我们非常常见的有氧运动,这个方法的实用性很强,...
下身瘦
上身肥胖怎么
办
答:
上身胖下身瘦可以通过
仰卧起坐
俯卧撑,转动呼啦圈等方式来进行减肥,很有可能是由于长时间的久坐,运动量减少所引起。在饮食上一定要有所改善,要吃一些温热性容易消化的食物,不要吃一些高胆固醇的食物,以免对身体造成一定的伤害,要控制饮食的总热量。减肥的秘诀之一就是饮食方面要搭配好,记住不是节食...
上半身肥胖怎么
运动
减肥
?
答:
游泳可以解决
上半身肥胖
因为游泳的消耗能量非常大,这是由于游泳时水的阻力,远远的大于陆上运动时空气的阻力,在水里走都费力,所以如果你再游游水的话,肯定会消耗较多的热量。同时我们知道水的导热性大于空气的24倍,所以水温也是低于气温的,有助于你热量的散发!在水中
减肥
的好处对于一些身体非常肥胖的...
上身胖怎么
才能减掉
答:
1.运动减肥 家里的一些 物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了;躺在床上,胸前抱两个西 瓜,
可进行仰卧起坐的训练
;如果男士有啤酒肚,可以每天先进行30分钟的有氧训练,再进行腹部训练,例 如 可 以 做俯卧撑、原地高抬腿等,不要求速度很快,但要有足够的...
上半身肥胖
的人
怎么减肥
答:
首先告诉你,推荐用药品的都是网托,傻的很!告诉你减
上身
最好的几个方法,1、慢跑。2、骑自行车(最好是健身房的那种动感单车训练)3.合理的饮食 慢跑,每天坚持1个小时左右,在跑之前可以在身体
肥胖
的地方包一圈保鲜膜,这样有助于出汗和
减脂
。跑步时当自己呼吸不顺畅的时候可以停下慢走,当觉得...
为什么我
下半身
很瘦,可是
上半身很胖
答:
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些东西含有丰富的糖、盐和面粉,它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡...
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