第1个回答 2014-06-26
家里想要连这两个部位简直就是天方夜谭,当然也有这种成功的人,首先为什么说家里练就不太可能成功,因为家里根本没有适合你练好这两个肌肉的地方和器具,再有就是恒心的问题,你可能练了段时间觉得效果不显著或者达不到你的要求或者太累了等等原因 使你都可能放弃锻炼,锻炼最重要的就是坚持毅力和意识,或许你是个健身的菜鸟,也或许是我低估了你,真的低估了你那我表示万分歉意。。。。段练的同时营养要更上,一天要8个鸡蛋白一杯蛋白粉,这是基础也是常识,肌肉酸的时候就别练,要休息。最后,我劝你还是去健身房里练,想要改变自己的身形,光在家里练是很难出显著效果的,如果你不懂得正确锻炼,可能还会练畸形肌肉,那样肌肉线条就会很难看
那位朋友,引体向上是练背阔肌的好吗?不懂可以但别误导别人!