每天都浑浑噩噩，感到很无助，头昏昏沉沉的，没有力气，记性大不如从前，反应也越来越慢了，晚上睡眠也不

Question

每天都浑浑噩噩，感到很无助，头昏昏沉沉的，没有力气，记性大不如从前，反应也越来越慢了，晚上睡眠也不好，心情也不好，还焦虑，心慌，不知道怎么办，之前有抑郁症，怎么办！

Answer 1

不知道你是做什么工作的？年龄多大？
建议：
（1）多与朋友即家人交流；
（2）每天按摩头部，具体做法：把手指甲剪短，用手指肚用力推按头皮10分钟。你的头部先感到很热，我以前给同事做时，她说头上像要着火了。你的手指上可能会沾满头油，没关系，用纸巾擦了、继续推，等头上那阵热过去了，你的头就有非常清爽的感觉。每天起床后做一次，睡觉前做一次。慢慢的你的心情和睡眠就好了；
（3）自己要不断提醒自己，我很好，我很健康，去跟别人一样，我也很优秀，心理自我暗示很重要。千万不要老提醒自己，我是病人，跟别人不一样。

Answer 2

看电视剧，多找人说话