第1个回答 2015-04-28
个子长高你去是试安高乐,他能促进人体骨骼生长、提高生长速度、个子长的快本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-04-19
其实,吃长高产品不明智,毕竟,是药三分毒。食品中已含人体所需长高的必要成份。
首先,偏食不,爱不爱运动等,这些都与长高有关系。另外,还要注意以下几点:
女性大约19-20左右,男性大约23-24左右,过了这些年龄后,人体就会慢慢停止增长。
1.维生素A与人的生长密切相关,是人体生长的要素之一。它对人体细胞的增殖和生长具有重要作用,一旦发生缺乏,就可能出现生长的停止。
2.维生素A:含量较丰富的有菠菜、胡萝卜、青椒、南瓜、动物肝脏、奶及奶制品以及水果类。
3.注意;人体排泄生长激素最多的就是每天晚上的睡眠了,所以,每天需确保至少8小时的睡眠。
4.所以,要多吃含维生素A的食品,但也不能偏食,要多运动,可以跑跑步,跳跳绳,能做吊环,单杠(引体向上)等就更好,这些运动一般都是进行拉伸身体的运动,对身体长高是非常有益的。
5.少喝碳酸饮料,少吃盐及一些垃圾食品。春天是长高的最佳季节,要多晒太阳,毕竟,万物生长靠太阳。
希望我的回答能帮助你,满意请采纳,谢谢!
第3个回答 2015-04-19
你好,很高兴帮你解答!
运动和营养补充有助于长高。
【运动】一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展,从而促进人体增高。恒久对峙熬炼,必将收到精良的增高结果。
拉腰背:坐在垫(床)上,两腿前伸,双脚并立,收腹含胸,躯干只管即便前屈,抬头、伸颈,两臂同时前伸,摸到脚为好。每组做8~12次,3~4组为宜。做时留意由慢到快,行动幅度由小到大,按部就班,以防韧带拉伤。
悬垂:在单杠或自己的家庭悬杠上,天天晨起和晚睡前各练一次。办法:双手正握杠,脚离空中,满身抓紧,腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后,休息2分钟再做,10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为,十分有效!
静力抻拉————渐渐加大抻拉力度,一旦觉得到拉力,就停顿在谁人地位10-15秒,最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。
睡前拉伸:目前是最被认可的物理增高方法,在每天晚上睡觉前,做双腿的拉伸运动,充分放松双腿,在床上做伸懒腰的动作,或者做完悬垂运动后,马上休息,尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持,会有非常不错的增高效果!
【营养】由于在5~10月里生长速度加快,所以必须要消耗更多的营养物质,因此,要掌握人体生长的最佳时机。营养学家认为,要及时补充各种营养,以促进人体生长发育的需要和增强抗病能力。蛋白质是生命的基础,骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快,则越需要补充蛋白质,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。
另外,增高器械、药物、营养品什么的,都是骗钱为目的,请大家不要轻信!