我打羽毛球总是感觉缺乏力量，速度也跟不上，队友都不愿跟我搭档了，急求怎样提高速度？

Question

如题所述

Answer 1

楼主平时会经常加强锻炼吗？保持良好的身体素质很重要，我也是在“谁是球王”官方微博上看到的，这里经常会分享一些打羽毛球的技巧，比如最新一期讲的就是关于提高打球速度的，西北赛区两位球王谈到自己的经验，都说体能训练很重要，楼主每天做一做俯卧撑，可以练臂力，这样击球就有力量啦。

Answer 2

可以适当进行上、下肢力量以及身体灵活协调性的锻炼，如跑步、俯卧撑、哑铃练习、跳绳等。长期坚持，体能素质和速度、力量整体都会上去。祝你进步。

Answer 3

速度其实主要是看反应能力。。。打的多了反应自然就快····力量要适当的进行锻炼····可以考虑下健身房练下力量。。会有专业的教练指导···

Answer 4

速度要从基础步法练习，预判、然后步法启动很关键，力量方面，估计是你的握拍方式，挥拍方式不正确，发不出力，动作到位的话，小孩子也能打出高远球，甚至杀球。

Answer 5

是你的脚站的太死了，要移动别老是站在那不懂，习惯性的移动