补维生素B12的食物有哪些

Question

如题所述

Answer 1

维生素B12缺乏症在体内蓄积的维生素B12全部耗尽的5年后才会显现出来；

膳食中的维生素B12来源于动物食品，
主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、蟹、虾、禽、贝壳类及蛋类，
还有?O少数的植物，例如螺旋藻类。

乳及乳制品中含量较少。

而植物性食物一般维生素B12的含量都不高。