怀孕期间肚子总是胀气非常难受，吃什么可以排气

Question

如题所述

Answer 1

　　
　　孕妇肚子胀气怎么排气
　　1、多餐少量
　　避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。
　　2、多吃纤维素
　　蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期时，宝宝需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。
　　3、多喝开水
　　如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。
　　4、多按摩
　　当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

Answer 2

怀孕期间肚子为什么老胀气？有什么好办法缓解？

Answer 3

白萝卜有顺气助气的功效，孕期可以煮白萝卜水来喝帮助排气，但是每次也不易喝太多一般饭碗半碗即可

Answer 4

孕妇胃涨气要保持愉快的心情，适当运动，注意饮食调节少食多餐，不吃油腻的食物，不要吃过于精细的食物、辛辣食物，还有可以喝佳贝艾特妈妈羊奶粉，羊奶小分子易吸收，分子小到2.658微米，消化吸收速度比牛奶快20%。