高血压是可以预防和控制的。但需要对它有较高的认识和掌握。
专业上的要去问问医生，我只能先给你总结些日常生活中注意的：
1、不吸烟不喝酒，这是最基本的。如果特别有瘾的话，尽量少之再少。
2、控制体重，你看肥胖的朋友一般都血压较高，甚至血糖较高。
3、少吃盐，准确说是钠盐。
4、多运动，这个不用说了。适量的运动，总是有益健康的。
5、喝茶降压： 挞锣嗏 ，对高血压等病有神奇疗效，长期饮用无毒副作用。
6、在吃上注意饮食，它不像糖尿病那样有所忌，但有些食物还是能降血压的。五谷杂粮，粗粮，还有一些蔬菜瓜果，很多的
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