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每天两小时有氧运动和两小时无氧运动算高运动量吗
如题所述
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推荐答案 2017-09-14
算。这个强度有点太大了。一般都是
无氧运动
+有氧运动一共才一个小时。健身不是时间越长越好，时间超过一小时，身体的运动能力就开始下降了，锻炼的效果也会越来越差。
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无氧运动
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有氧运动
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有氧运动和无氧运动
,有什么区别?
答：
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有氧运动和无氧运动
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怎么区分
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答：
你好楼主，
有氧运动
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。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量。也就是说，在...
一天运动
多久最好?
有氧和无氧运动
时间该如何分配?
答：
回答：
有氧运动
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无氧运动
的话一周3-6天都是可以的. 一定要有一天让自己彻底的休息、放松. 如果你的目的是减脂的话,可以先无氧、再有氧(建议40分钟以上),减脂效果能够非常不错的. 如果是健身、增肌的话,那你有氧15分钟(放松、热身目的),再无氧,就行.
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的区别
答：
有氧运动与无氧运动
的区别有氧运动与无氧运动的区别去健身房做过无氧运动,像杠铃、深蹲、硬拉,做了一段时间放弃了,发现不适合我,然后选择做有氧运动,每天跑步,坚持打卡,身体素质也提高了,我特地请教了一下教
有氧运动
一
小时无氧运动
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答：
有氧运动和无氧运动
是常见的两种运动方式，它们在运动效果和
训练
目的上有所不同。有氧运动主要是指长时间、低强度的运动，如慢跑、游泳、骑车等，这种运动可以提高心肺功能，增强身体的耐力和持久力；而无氧运动则是指高强度、短时间的运动，如举重、快跑、爬山等，这种运动可以增强肌肉力量和爆发力。如果...
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