通常情况下,只有在个人认为自己没有能力完成一项事物,达成某个目的的时候,才会感觉有压力。所以,压力,是一件很主观的事情,尤其是“自我施压”。长期处于高压的状态下,对性格,身体,人际关系,生活状态,都是有非常大的影响的。
从心理治疗的角度看,NLP简快疗法的技巧属于“治本式”的方法,对于自我施压的人来说,非常有效:
1、如果因为未来的一件事情意义重大(例如,移民、结婚)而感到压力过大,用“逐步抽离法”“建立未来成功景象”和“借力法”便会有很好的效果。若有需要,可加上“信念种入法”便已足够;
2、如果压力只出现于个别情况,可能只是由对本人能力的一些障碍性信念引起的,例如我没有念大学,怎么可以坐这个位置?技巧提示:“建立未来成功景象“”借力法“”信念种入法“”换框法“”感知位置平衡法“”逐步抽离法“”反败为胜法“等;
3、若压力重复出现在特别性质的环境里,例如:无论在什么公司上班都感到很大压力,问题可能来自于一些创伤经验,例如在第一份工作里得到很多否定而没有肯定。技巧提示:”改变经验元素法“”眼球快速转动脱敏法“”重塑印记法“”信念种入法“”消除恐惧法“等。
4、第四类是在所有的事情上都感到有很大压力,辅导者需要这样看问题:认为自己能力不足够的主观判断必然有一些局限性的信念支持。这些信念往往涉及本人”身份“的一些问题。根源可能就是未曾充分成长、幼时父母的照顾不足而产生”中断向外联系“的问题,不接受父母等。技巧提示:”重塑印记法“”眼球快速转动脱敏法“信念种入法”“感知位置平衡法”和一些运用“家庭系统排列”的概念而设计的处理方法等。