我发现我老是跟我自己过不去，自己为难自己。做错事了，去向别人道歉，别人可能原谅我了，但是我就就是原谅不了自己，觉得从此以后在我跟人家之间就隔了一层膜那层膜是跨不过去的，就开始慢慢的不敢跟人家说话，躲人家躲得远远的。我也知道这些其实是我的问题，但我也尝试了很多次，发现根本就改不了，前一秒还给自己信心鼓励，下一秒看见人家就心虚的不敢看人家一眼。
这些我都能做到，最主要的一点是我不能放开我自己。跟别人产生矛盾纠葛或做错事以后就会心虚，会积累经验，但同时也会心里以后就跟人家之间就会隔上一层膜。可能人家都没有什么太大的反应，我自己就是不放过我自己觉得人家不会原谅我觉得自己这件事情做的错了，就特别心虚，不敢去面对人家，导致人家最后也会跟我越来越走远。
追答这个是在你向人家道歉时，态度要诚恳，并说明做错不是故意的。且对人家不是致命的，我想一般情况下，会原谅的。
我这个心理障碍不是一天两天的事儿了，几年的事了，一下子我是改不过来的。