吃米饭和意大利面最大的区别是含糖量。大米含有约25%的糖，而意大利面含有约50%的糖。也就是说，如果你吃同样重量的米饭和面食，面食的含糖量是原来的两倍。通俗地说，吃意大利面很容易发胖，因为它的热量很高，而且我们的许多民族菜肴也与意大利面有关，意大利面味道很香，很美味。如果你不小心，你会吃得太多，最终发胖。事实上，米饭或意大利面没有问题。计算出你每天的热量需求，你应该吃多少克碳水化合物、蛋白质和脂肪，然后做出食物选择。如果要减肥，最好选择大米，因为大米含糖量较低，同样重量，饱腹感更强，胃肠蠕动消耗更多热量，这有利于减肥。而大米冷却后，淀粉会变形，更难吸收，这可以起到膳食纤维的作用，但如果胃不好，请小心吃两份大米。
所有人的胃力和消化能力都是不同的。小麦和水稻的淀粉热能和含量也存在差异。个人在胃前有一种停滞和消失的感觉。他们吃了意大利面后感觉不饿。然而，传统中医认为面条是有利于消化的食物，这证明大米比面条更能抵抗饥饿。北方和南方的生活习惯不同。大米是南方和西南地区的基本食物，具有良好的抗饥饿效果。在中国北方和西北地区，面条是主要食物，其抗饥饿效果良好。这些都是长期的生活习惯，形成了不同的消化系统。根本没有“反饥饿”的指标。这不是一场自然的三年灾难，食物是定量配给的，如果你感到饥饿，多吃一碗。如果你再次感到饥饿，你会多吃三碗。我认为这是对抗饥饿的弥撒。弥撒的主要成分是淀粉，TEM淀粉含糖量高，糖被转化为热量。抵抗饥饿的程度取决于卡路里的数量。相对而言，通心粉比大米含更多的糖，因此通心粉比大米更能抗饥饿。
更不用说饥饿了，吃饭就像做莫的事情。北方人喜欢多吃煮面包，少吃米饭。南方人喜欢多吃米饭，米饭是最耐饥饿的。如果你平时不在家乡吃饭，米饭是最饿的。北方朋友的基本食物大多是面条，那么自然会觉得面条是耐饥饿的，而南方的很多朋友都吃米饭，这只能说明基本食物之间的区别，而不是哪一种是反饥饿的。我认为他们都是反饥饿的。我认为大米更能抵抗饥饿。作为一个广东人，晚餐仍然用米饭。我偶尔在早餐和晚餐吃意大利面。我吃了三、四个小时的面条就觉得饿了，米饭可以抵抗五、六个小时。
