小孩常吃哪些食物，眼睛明亮，大脑聪明，个头也嗖嗖的长呢？

Question

如题所述

Answer 1

茄汁菌类

需要食物：长茄子、炸好的菌类、番茄沙司、白米醋、生抽、味精、芝麻油、郫县豆瓣酱。作法：1、锅里倒进适量油，随后添加二勺郫县豆瓣酱，文火快速地煸炒。随后在锅里添加白米醋、白砂糖、水、生抽放进后勾入薄料汁，随后快速的煸炒。2、锅里倒进炸好的菌类，炒匀。料汁浓稠后，锅里添加味精，芝麻油。接着再加一些郫县豆瓣酱，就可以出锅了。

番茄沙司焖花菜

食物：番茄沙司不必低于三勺（看花菜量）；花菜；葱；蒜可略；盐大小勺；耗油小勺（可略）；生抽一勺（可略）。作法1、用尖口刀子花菜发枝从主茎上断开，再切割成细欢的尺寸，清理泡浸。2、蒜切成片，葱切成片，此外能够相切大葱最终装饰设计。3、锅热加点油，油烧放葱姜蒜，出清香味再放花菜煸炒。4、调中火。放番茄沙司盐，煸炒一下尽可能每一块花菜都粘上酱。5、盖上锅盖文火焖，隔一会儿就开启盖子煸炒一下。6、大概20mins直至花菜变松尝一尝味道就可以出锅了。

辣椒炒红薯梗

1把红薯梗的叶儿除掉（不扔放在一边）将两端的絮状的皮撕下。清洗，切条。辣椒切丝。葱姜切丝，蒜敲碎预留。2菜锅热倒进油后，放进葱、姜、蒜、辣椒炸香。3倒进红薯梗炒过，放进盐，味精炒匀后就可以出锅了。

蒜鲜嫩荷兰豆

原材料表：嫩荷兰豆1把、蒜头1头、植物油、美味鲜酱油、盐；详尽作法：1、嫩荷兰豆去豆油皮，撕成段儿预留；蒜头剥掉表皮，拍扁剁碎预留；2、锅上烧着热，放植物油，直接把剁碎的大蒜装进去炒出香味，再放入荷兰豆段；3、煸炒之后，荷兰豆颜色更翠绿，加放量美味鲜酱油和小半碗开水，炒匀，盖上盖子，荷兰豆烂熟就可以出锅了摆盘。

Answer 2

小孩可以经常吃莴笋，莴笋虽然主要吃的是茎部，但是莴笋叶子的营养比茎部高很多，莴笋叶子的蛋白质含量是茎部的6倍，碳水化合物含量是茎部的4倍，莴笋叶子中维生素C和胡萝卜素的含量分别是15毫克和2.1毫克，而茎部中这些维生素的含量就很少，所以吃莴笋的时候一定要吃莴笋的叶子。

Answer 3

可以多吃一些核桃，芹菜，莴笋，毛豆，鸡蛋，应该多吃一些这些食物个子会长得非常快，能够给身体补充营养物质。

Answer 4

小孩子要经常吃排骨，还有花生以及绿豆芽，还有黄豆芽以及白菜，还有油麦菜以及小南瓜。