怎样才能停止歇斯底里的难过?

Question

怎样才能停止歇斯底里的难过?

Answer 1

1、心里难受怎么办：要放声痛哭
　　哭泣是暂时缓解情绪压力的非常好的一个方法。心里难受时忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步不要忽略跳过它。
　　2、心里难受怎么办：别一个人硬扛
　　心里难受时，告诉亲人你的感受找一个温暖的怀抱或一个坚强的臂膀。找一个密友倾吐内心的烦闷。哪怕你哽咽得说不出话来，让他(她)静静地陪在身边也是一种安慰。在述说的过程中，你也会得到一种宣泄。
　　3、心里难受怎么办：可以选择转移注意力
　　如果有些东西越想越难过，那么就尽量不要去想它，让自己忙起来让自己没有空闲去想它。你将注意力集中到一些日常事物上，比如游泳、、逛街购物、听音乐、看电视等。你还可以选择一个空气清新，四周安静不受打扰的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站坐躺下去想象一些恬静美好的事物。或者活动一下身体的一些大关节和肌肉，做一些简单的运动

Answer 2

这样不好！人啊，内心承受力总会有一种极限！我的情况和你相似！内心压抑的东西多了，总会有一种沉甸甸的感觉，对待事物的看法有时候会很极端！老拿自己的标准去衡量别人，进而你会看不惯很多人！懒得去和他们交流！这样，你也许会被别人孤立，你不理他，他也不理你！话说过来，很多事情，是不得已而为之！但是，我们不妨换个角度去想事情！换位思考我觉得有时候是很能解决问题的！要下班了，就说这么多了！
情绪每个人都有，可是并不用要求自己完全不要它，也不用生气自己有很多情绪而控制不了，其实你应该接受它，因为它让我们知道自己的情感并且更了解自己。不过，很多人忽略了它，也没有好好的处理它，而让它伤害到别人以及我们自己。其实，当情绪来领的时候，你一定要察觉他，承认它以及面对它，不要逃避或压抑。

当你察觉到它的时候，你就会比较容易控制以及处理它。其实不同的人有不同的方式处理自己的情绪，有些人认为这样比较有用，也有人认为那个方法比较有效，所以你也要自己去搜寻处理与解决自己情绪的最好方法。

不过，这里有一些方法你可以参考参考的...
当你生气或难过的时候，你可以离开现场，然后去做你喜欢的运动，让自己冷静下来并且有发泄的机会。当你冷静下来的时候，头脑比较清醒，到时候再来慢慢去处理自己的情绪，记得要好好去处理而不是逃避或搁置在一旁。

还有，有时候情绪的到来是因为我们的负面想法所造成的，所以当有情绪的时候，我们可以试试看转换一下自己的想法，多做一些正面的思考，这样或许就可以减少自己的负面情绪。

又或者，当你很生气一个人的时候，你用平静的语气说去来并且跟当事人好好地谈谈，这也是一个处理情绪的最好方法，跟对方说说为什么你生气，有什么解决的方法。当然不同的情形就有不同的解决情绪的方法，有时候也要视情况而定咯...

希望你早日能找到自己处理情绪的最佳方法，加油哦！本回答被网友采纳

Answer 3

题主，您好，根据您提出的问题，我做出如下回答。当一个人很难过的时候可以一个人出来走走，去公园或者森林这一系列的植物园里感受一下大自然的奇妙它会带你慢慢走向快乐轻松的，也可以去健身跑步锻炼一会，释放一下负面情绪。

Answer 4

首先不要让那种难过的情绪，一直在自己的脑海里面回到还有就是调整好心态去迎接新的挑战。

Answer 5

1.大声痛哭，这是发泄难过最直接的方式。
2.找好朋友(爱人、朋友)倾诉安慰。
3.阿Q法，找比自己惨很多的事例案例等，比如你丢了1北，就找那些丢了3北4北甚至上千的，就会好受很多。
4.火云邪神终级杀招，坚强自强，难过就读书。