很讨厌一个人，但是还得面对。这时候往往需要调整自身心态，做出必要的调整。
所谓生活，多是以社会形态而呈现的。社会是一种群居的形式，也就意味着每天会面对着，各式各样的人群，其中自然包括喜欢与不喜欢的。很讨厌一个人，但还得面对其人的情况，属于一种常见的生活现象，此时往往需要调整好自身的心态，因为作为个体独立的人而言，往往只能改变自己。
当试图去改变对方的同时，往往就是彼此之间的矛盾埋下了伏笔。这也是大家所不愿意看到的局面，因此无论自己多么讨厌对方，也要给其应有的礼貌与尊重。这也是一个人内在修养的基本体现。也就是说，当面对一个不喜欢甚至讨厌的人时，往往需要调整自身心态为核心。
沟通化解冲突的技巧
一、找个方便的场合个别交流一下
交流不一定是要说服对方，而是各自阐明自己的想法，交流给予双方的是表达的机会。讨论中要准备做出让步，找一找有没有可使双方都能接受的解决问题的办法。如果希望谈话保密，可事先说清楚。
二、就事论事
只涉及具体问题，不要将过去的恩恩怨怨牵扯进去，有利于解决当下的问题。
三、停止指责对方
冲突源于双方，当事人要对自己的态度负责，而不要强调对方有过错。怪罪对方或纠缠枝节无益于缓解双方的关系。
四、注意聆听
善于听意味着不打断别人的谈话和不马上做出反应。如果能做到这一点，别人也会采取同样客气的态度。
面对一个讨厌的人可能会让你感到困扰，但你可以尝试以下方法来处理这种情况：
保持冷静和理性：尽管你可能讨厌这个人，但保持冷静和理性是非常重要的。避免用愤怒或者冲动的态度应对。
避免直接冲突：如果可能的话，尽量避免直接与这个人发生冲突。保持距离，避免过度亲近。
不要将个人情感牵扯进来：尽量不要让自己的情感左右行动和决策。处理问题时保持客观和理性。
保持距离：尽量保持一定的距离，减少和讨厌的人接触的频率，避免不必要的矛盾和摩擦。
专注于自己的事情：将注意力集中在自己的目标和工作上，不要让讨厌的人的存在左右自己的进程。
寻找共同点：试着找到你和讨厌的人之间的共同点，也许在某些方面你们可以建立一些共鸣。
保护自己：如果讨厌的人的行为对你造成了伤害或者不适，确保采取必要的措施来保护自己的权益。
寻求中立的第三方介入：如果情况变得十分复杂或者不可调和，可以寻求上司、人事部门或其他权威人士的帮助和介入。
保持心态健康：遇到讨厌的人可能会给你带来一些负面情绪，但要学会处理和释放这些情绪，保持自己的心态健康。
寻求支持：和其他同事或朋友交流，分享你的感受，也许会得到一些建议或者理解。
最重要的是，保持自己的底线和原则，同时也要学会灵活处理这种情况，以保护自己的权益和心态。