怎样锻炼才能很好的瘦肚子呢？

Question

如题所述

Answer 1

做仰卧起坐。仰卧起坐，能够很好地锻炼腹部肌肉，燃烧腹部脂肪，从而达到瘦肚子的效果。

Answer 2

瘦肚子可以通过开合跳，跑步来进行减脂，不仅如此还要控制住饮食，这样才能减下肚子上的肥肉。

Answer 3

触肘提膝，开合跳等运动都能瘦肚子，但瘦身是长期的任务，做运动时都需要收紧腹部哦

Answer 4

多进行仰卧起坐锻炼，仰卧起坐可以训练腹肌，这样可以把肚子肥肉变成肌肉，从而变瘦。平板支撑也是可以的，和仰卧起坐一样性质。

Answer 5

1、按揉腹部瘦肚子。2、空中踩单车瘦肚子。3、拍打动作瘦肚子。4、跑步能够消除肚子上的脂肪，一开始可以选择慢慢地跑，适应后可以加大运动量。屈腿动作能够锻炼腰腹部肌肉，也能够减掉肚子上的赘肉哦！5、腰部弯曲动作：先做左右弯曲，两手左右平伸，腰部左右摆动，双手随着身体摆动。再做上下弯曲，两手朝前平伸，将身子弯曲，使双手触地，然后恢复正常。交替各做20次。6、空踏自行车：仰卧位，轮流屈伸两腿，模仿踏自行车的运动，动作轻快而灵活，屈伸范围尽量大。历时20—30秒钟。此动作可以加强腿部和臀部的肌肉。