第1个回答 2022-06-15
免疫力低下最主要的原因是身体缺乏蛋白质。因为我们的身体除了胆汁和尿液以外，全部都是由蛋白质组成。包括我们身体里的各种免疫抗体，内分泌激素各个器官组织。他们的 健康 都离不开蛋白质的合成并且是优质蛋白质的合成。
要想补充优质的蛋白质，就要保证我们摄入的蛋白质，包括人体必需的8种氨基酸。这样的蛋白质被称为完全蛋白最接近于人体蛋白的构成最容易被消化吸收。对免疫力低下或者是有肝肾损伤的亚 健康 人群，完全蛋白会减少含氮废物的排出，从而减轻人体的代谢负担。
另外维生素b族的摄取也必不可少。因为维生素b族担任了蛋白质的和代谢合成的辅酶的作用。就是说维生素b族的缺乏会影响蛋白质的吸收和合成。
除了保证均衡而丰富的营养摄入，充足的睡眠和适当的运动都是提高免疫力的重要要素。
其实，大多数的女生相比男性来说体质都比较弱，而身体免疫力低就容易生病，尤其是现在越来越冷的天气。所以，我要提醒在坐的女性一定要注重调理，改掉我们日常一些不好的习惯，因为很有可能就是这些坏习惯在一步步破坏我们的免疫力。 下面划重点！！！我给广大女同胞们科普下我们日常常犯的一些错误，这些都是导致我们免疫力下降的“罪魁祸首”，一定要好好看看。
1、甜食也是大忌：摄入过多的糖分不只是增加体重这么简单，还会长痘啊，长皱纹啊，要知道食用100克糖（相当于你喝三罐汽水），会大大阻碍白血细胞杀死细菌的能力。
2、喝水太少了：平时一到生病，身边的人都在劝你多喝点水，不是没有道理的。身体的所有新陈代谢都需要水的参与，此外水分也可以排出身体的毒素和杂质。我告诉你们一个小方法鉴别你喝多还是喝少了，如果尿液是淡黄色的话，就表明你喝的水适量；太黄表示你喝少了，太白表示喝多了。
3、肥胖：多余的体重不但会影响心脏、大脑和其他器官的功能，同样也不利于免疫系统。不知道你们有没有发现，体重超标的人一般都容易得病。 4、鼻腔干燥：经常感冒的话我觉得你也有必要考虑下是不是鼻腔太干燥了，要知道鼻腔干燥细菌就容易入侵。建议你可以在周围放一台加湿器就能起作用。
5、压力大、情绪不稳：长期的压力会削弱你的免疫反应，如果流感期间压力太大，那么你就更容易中招了。学会适当缓解压力也很重要啊，心情不好多做些自己喜欢做的事情吧。
6、睡眠不足：一定不能熬夜啊！要知道熬夜不仅会容易长痘衰老，也会影响我们免疫系统。我个人建议当日晚上11:00前上床睡觉，一定要少熬夜，对于女性很重要！！！
7、动不动就吃药：是药三分毒，能用自身免疫力抵抗病菌当然是最好的了，我一般小感冒都会吃些维生素C片，然后结合饮食方面慢慢调理的。尤其是抗生素类的不要滥用，很伤身体。
上面的四点总结起来就是：我们不要吃太多甜食、不要不良的生活习惯、不要作息不规律、不要给自己太大的压力、不要滥用药物。如果做到上面的那些，我们绝大多数人的免疫力就自然会是正常的。 而如果是体质比较弱的，一般成人每个季节患一到三次感冒，每次感冒持续3~4天。如果你感冒的次数过多，你需要规律的运动和 健康 的饮食来增强免疫力了。
1、常用温水沐脚，并按摩脚部：睡觉之前泡澡和热水浴能缓解解颈椎肌肉的紧张，通过适当拍打还可以促进血液循环，解决头晕、头痛的症状。
2、饮食习惯：很多女忙人身体不大好，食欲也经常很差，于是就不吃饭或者随便吃些水果对付一顿，这是非常不利于 健康 的。尤其是早餐一定要吃好，这里我建议早餐可以多吃富含蛋白并且非油炸的食品，例如煮鸡蛋、大豆全麦面包等，我个人建议还可以搭配喝些汤臣倍健蛋白粉，主要是这个补充的蛋白质营养比较优质，我从小体质弱，身体不是很好，因此经常喝这个的，加上冲泡方便。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，如果摄入不足会导致免疫力下降，降低抗感染能力。
3.坚持运动：坚持运动真的很重要。我也知道自己体质弱，所以上了大学后每天晚上都会抽出来半小时左右的时间去跑步。还有我个人比较推荐的如慢走、瑜伽、游泳、羽毛球都是强度适中的运动，运动的时候不要超之过急，慢慢来让身体适应。所以，不管多懒，工作多累，运动，都是必不可少的。
以上就是关于女生如何调理免疫力给的到一些建议，也许不是很全，但都是我亲自手打的哦，希望给我个赞吧~
人体的免疫力首先跟先天性因素有关，对于一些存在有先天性免疫缺陷的人群来说，免疫力先天就是不足的，比如艾滋病病人。而正常的 健康 人的免疫力，也跟先天性因素和后天的一些影响因素相关。
后天的影响因素包括生活中的习惯，比如作息，饮食，生活方式等。这些因素都可能会影响到我们的免疫力。而 健康 的生活方式，也是帮助身体免疫力增强的主要方法之一。
想要养成 健康 的生活方式，我们首先应该坚持规律的作息，保持充足的睡眠和充沛的精力。在坚持规律作息的同时，可以加强锻炼，运动可以增强我们的体质。
而一些不良的生活习惯同样会影响到我们的免疫力，长期超负荷劳动，缺乏必要的休息，身体整天处于疲惫的状态之下，这就会导致我们的身体动力不足。同时抽烟喝酒，不 健康 饮食，营养不良等这些方面，也会导致我们身体免疫力的损伤。
想要调理免疫力，就尽量远离烟酒，均衡营养，不要过度肥胖，也不能营养不良。目前并没有什么食物有确切的可以增强免疫力的功能，最好的方法，就是什么都吃，才能保证营养的均衡。
现在冬天是变得越来越冷了，随着气温的下降，人们也应该多加了很多的衣服，因为天气冷的时候，人们都很容易感冒，特别是风寒感冒。尤其是女生，在冬天的时候，如果穿少了衣服的话，她们特别容易感冒，而且她们的免疫力，相对于其他男人显得比较低，在冬日里如何做到抵抗感冒的保护是非常关键的，特别是对于女生来说。为什么女性的免疫力会显得比较低了？ 为什么容易感冒呢？现在的 社会 很多的女性都比较喜欢熬到半夜，这不仅仅是女性的通病，这对于大家来说都是这样的。因为现在熬到半夜已经成了很多人的习惯，而且在现在当今网络发达的时代，很多人都习惯喜欢在网络中和其他人聊天玩 游戏 ，看视频等等。所以熬到半夜已经成为了常态，对很多人来说，熬到半夜已经变得很正常，很多人一不小心就会玩到个两三点。而且对于很多朋友来说，熬到半夜是再正常不过的一件事了。 而且他们很多人说话都特别的痛快。比如说玩 游戏 ，一言不合就说玩通宵。所以说熬到半夜，就是会使得人非常的疲劳，甚至每次睡觉就要睡得白天十一二点，起床后精神就特别不好，白天做事没有什么精神。所以疲劳也就是导师身体免疫力低下的原因之一。第二，现在就是很多年轻人越来越注重于自己的工作学习之中。所以很多人都觉得非常的有压力，他们觉得是积劳成怨导致的。 很多很多的压力无法释放出来，这样就拒绝心理，就会导致自己失眠等等造成人们的免疫力低下，内分泌失调。第三就是女人在月经期间特别容易感冒，因为他们那时候是因为身体会出现很多出血的症状。那时候她的身体就会显得十分的疲惫，这时候就应该多休息休息。总结以上几点女生为了让自己的免疫力更加的高，更加的不容易感冒，就应该释放自己的压力，不熬到半夜。 在自己的经期期间多注意保养自己，多休息。疲惫的时候多睡上一觉，那么很多女生都可以摆脱感冒的烦恼了。我相信应该做到以上几点的话,女性就能很好的保护自己的 健康 了， 健康 是自己的，不要等到感冒后，被感冒折磨的十分难受的时候才想到 健康 是多么的重要，我想要是各位广大女性做到了以上几点，那么她的免疫力就算很低也不会低到哪儿去的。
大家好！我是谭王页！
女性朋友因为生理方面的原因，相对于男性来说，体质更容易下降。
女性有经、带、胎、产。这些都是男性朋友所没有的。
如果在特殊时期，不注意养护，容易导致“血虚”
是会对身体的免疫力是有影响的。
不仅如此，现在的女性同胞同样也存在着
工作压力，快节奏的生活，家庭事务的分担等等。。。
这都或多或少对身体带来不利的影响。
特别是饮食如果再不能按时吃，晚上熬夜加班，
对免疫力会造成进一步的伤害1
但是，题主讲：经常感冒，而考虑免疫力下降。
从中医角度更精确的讲：可能肺气不足的可能比较大。
并不一定是整体免疫力低下！
所以，我建议可以适当泡些生黄芪（3--5克）喝。
当然，感冒期间是不要喝的，平时喝一些，
如果感冒减少一些了，那就说明判断是对的。
如果还是没有好转，建议你还是需要找医生面诊最好，
找到具体原因，才能有的放矢！
女人免疫力低，普遍是因为这三个原因造成的：
第一，平时所吃，引起肥胖
喜欢喝咖啡和吃糖会让你的血糖水平大起大落，所以容易感觉疲劳。大多数维持 健康 平衡饮食的人往往会觉得很轻松，这里的 健康 饮食是指多吃水果，蔬菜和瘦肉等。 健康 的饮食也意味着你身体里不会有多余脂肪，肥胖是导致一个人觉得累最直接的原因。
第二，睡眠时间太少，睡眠不足
这对你来说确实是一个问题，对不对?很多人都有睡眠不足的问题。如果你是其中之一，上床就寝之前注意不要喝咖啡和酒，关掉电视保持卧室的宁静，尽量为自己创造一个良好的睡觉环境。
第三，锻炼的时间太少
这是最重要的一点，正如生命在于运动。几乎所有的研究都表明，久坐的人开始锻炼起来就不会感觉那么疲劳，多多运动，你才能获得更多的能量。从现在开始，如果你每天都能坚持锻炼40分钟，每周至少保持4天锻炼，一个月后你应该就能感觉到有所不同，半年后更是效果显著。一定要记住，锻炼最好在你睡前3小时结束。
当然，感觉累并不仅仅只有这三个原因，如果你坚持一段时间保持饮食均衡、每天都锻炼而且还睡得香，还是很容易疲劳免疫力低，那么就该考虑身体疾病方面的原因了。
以上讲了引起女性免疫力的三个主要原因，要想调理的话，就要注意平时的日常饮食，尽量保持均衡营养，控制体重，避免过于肥胖。
养成良好的作息时间，保证充足的睡眠，另外一定要注意每天的锻炼时间，这样才会让自己的身体更加 健康 ，慢慢地女人的免疫力就会提高一些。希望可以帮助到你。
免疫力低，就是阳气不足，阳就是动力，阳就是力量，只要阳气足，就不存在免疫力低的问题。
免疫力低大部分人手足凉，怕冷，胃消化不好，有的月经不调，有的宫寒不孕……
现在的女性都不注重补血，气血充足百病不生。血不足则气无所依。气血不足当然卫外无力。百病从寒起，这个寒可不一定要外寒，气血不足寒湿自生。外寒有正气抵抗不可怕，怕的是自寒无力卫外。
免疫力高低和年龄，性别，没有直接关系。
引起免疫力低下的原因，简单来说就是气血不合。