痛风和高脂血症该怎么生活运动？要注意什么问题？

Question

如题所述

Answer 1

要轻松生活，不能劳累，保证充足休息，适当运动，要注意饮食，严格控制脂肪和嘌呤的摄入。

痛风和高脂血症患者要轻松生活，不能过度劳累，一定要让这些患者保证充足休息。人得痛风和高脂血症后都会让体内尿酸升高，而且身体代谢会出现异常，如果不能充足休息，很难让身体维持正常代谢，而且会加重病情还会出现肝脏损伤。只有保持轻松健康生活方式，才能防止病情恶化，才会让病情得到有效控制。

痛风和高脂血症患者在平时不能过度饮酒，更不能长时间熬夜，还不能让精神过度紧张焦虑，病情严重时在医生指导下合理用药，不能过量用药，避免对肝肾造成伤害。痛风和高脂血症患者想要正常生活有两个基本原则，一是减少尿酸的合成，二是加快尿酸的代谢，想加快尿酸代谢，就要促使尿液生成提高肾功能，而且要多吃碱性食物，还要多喝白开水，只有这样才能让身体里的多余尿酸随汗液尿液排出体外。

痛风和高脂血症患者一定要做适当的运动，只有适当运动才不会让身体出现运动损伤，能维持身体正常代谢病能加快身体内水分的消耗，促使身体内尿液生成会让身体内的尿酸随身体代谢排出体外。慢跑跳绳打球都是适合痛风和高脂血症患者进行的健康运动方式，但愿能时常和运动量都要根据自己身体具体状况来决定。

痛风和高脂血症患者要注意饮食，只有注意饮食才能减少体内尿酸合成，在生活中要减少对动力脏和肉汤，肥肉，以及啤酒等高嘌呤食物的摄入，阻止体内尿酸生成，可以多吃一些鸡蛋，粗粮和新鲜蔬菜也能适量补充一些牛奶，这样能让身体吸收均衡营养，维持身体正常代谢，对体内尿酸排出有一定的促进作用。

Answer 2

应该选择一些运动幅度比较小的运动可以选择游泳，跳绳，打羽毛球，踢足球。运动的时间不要太长。

Answer 3

作息要规律，不要熬夜，要有适量的运动，饮食要非常的注意，吃一些非常有营养的，好消化好吸收的食物，不要暴饮暴食，需要注意的是不要吃动物的内脏，不要吃非常油腻的食物，也不要喝酒。

Answer 4

要吃的清淡一些，尽量避免烟和酒，不要吃高糖高热量的食物，有时候是需要通过药物进行治疗的。不要有太大的精神负担，要适当的进行休息，不要熬夜。