脸皮厚就很重要，你可以锻炼自己。
首先你需要一个完全陌生的环境，因为你现在不敢交流一部分是因为被你身边的人或多或少的限制你了。
你可以在晚上没事的时候去公园，那里有闲遛弯的大爷大妈，或者是在公园湖里钓鱼的，也有玩各种自己玩的东西的，你可以先找个你感兴趣的人，观察他们几天，然后等你们彼此熟悉对方的存在了，你可以试着搭话，问他们在干什么，或者是干那件事的诀窍。记得微笑。
等你和大爷大妈们交流好了，就换叔叔阿姨，例如夜市，你可以去摆摊的地方转转，看看你感兴趣的东西，然后和摊主搭话，降价或者问使用方法什么的，记得微笑。
然后就是年轻人，可以是在出去吃饭的时候，和服务员搭话，例如点菜的时候友好点，问服务员特色，或者菜里都有什么等等。
从哪些和善群体中挑人交流，等掌握差不多了，就所有人都适用了。
还有什么细节部分想要交流，我可以教你。可以私信我qq什么的。因为我以前就跟你一样，现在变得什么都不怕。
追问谢谢
我会这样学习的