怎么治疗重症抑郁症？

Question

我从小就患了抑郁症，已经有快二十年了。小时候抑郁时不懂得疏解，根本不明白抑郁症知道最近网上看了抑郁症的症状才发觉我得的是抑郁症。我思想在抗争，整个人有些莫名的压力，烦躁也做了些舒压的事虽然当天会好点，但是第二天又会开始难受。实在受不了了！！！已经很严重了！！！

Answer 1

对于抑郁症，治疗、调理的方法如下：

一，认知疗法。
纠正单一、刻板、消极的思维方式，培养综合、灵活、积极的思维方式。擅于从多个角度看问题，以长远眼光看问题，擅于发现日常生活中人、事、物美好、积极、有益的一面。不要夸大缺憾、困难；不要偏激、片面，非黑即白；不要妄自菲薄，或者苛责他人。

二，行为疗法。
包括多种具体疗法。重在发现、纠正消极、不良的生活、行为习惯，并支持、培养积极、良好的生活、行为习惯——包括拥有一些积极、健康的兴趣、爱好，读些好书，学习、充电，做一些力所能及的、有意义的、创造价值、助人为乐的事情。等等。

三，目标疗法。
树立正确的理想、信念，制定合理的目标、计划，不断充实自己的生活，坚定自己的脚步。

四，倾诉疗法。
人际交往、倾诉交谈对人的心理健康是有益的。向亲友、他人说说自己的心事、烦恼，从而得到大家的理解和帮助。即使所谈的内容不是令你抑郁的事情，也能较好地开阔你的视野，调节你的神经。

五，运动疗法。
跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。

六，音乐疗法。
适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，可能会起反作用。

七，饮食疗法。
适当多吃一些粗粮类、坚果类、水果类、水产类食品，也能较好地调节抑郁。

最后，有机会，建议你咨询一下心理医生！全面治疗、调理，提高、进步一下！

对于心理疾病的调理，要有恒心，有耐心，即使偶尔反复，也不要影响自己的治疗。继续就医，总结知识、经验，适当调整方案，相信你能行！

Answer 2

如果从小就开始有症状，那不排除真的是抑郁症。

抑郁症治疗，现在主流观点是药物+心理治疗同时进行，抑郁症是一种特殊的病，仅靠药物还不够，更要重视心理治疗。

困扰你的烦恼，其实是你内心深处，记忆深处强烈的不安不舒服导致的，在你人生的某个时期，曾经出现过过度的焦虑不安，这些过度的感觉，给你留下了影响，导致了抑郁症。

通过心理治疗，通过引导回忆，回到极度不安不舒服的时刻，将那些强烈的不安不舒服，从内心深处记忆深处释放出来，只要彻底减弱它们，你的难受感自然就会消失，抑郁症自然就康复摆脱了。

关于心理疗法，有一本书《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，讲述怎样释放那些记忆深处内心深处的不安的心理疗法，可以参考，很多书店都有这本书。

希望你完全好起来。追问

现在已经的非常严重了。以前太抑郁我选择了逃避把自己的状态调整到了猫的状态也就是和猫的的记忆一样，没心没肺的活着，跟猫一样把每天的记忆都忘掉，但最近太严重了，一思考问题，整个人求死心切。因为过去本来就抑郁又做了一个奇怪的梦梦见一辈子，从出生到老死。到过程我都忘记了。只记得临死前的那些。现在求死之心太强了。

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Answer 3