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我是一名高中生,16岁身高182体重79KG。有俩问题。1,我能长到185以上吗?
2,我手臂较粗但肱二头肌不太硬,有何办法改善?
补充一下,俯卧撑和引体向上就免了,主要是哑铃训练
每天做几个啊?我现在11.5KG哑铃右手差不多能弯举20下。貌似手臂越练越粗……
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推荐答案 2010-11-21
只要坚持做弹跳类动作或游泳再长3公分完全没问题;当然我这里特别指出:负重训练是肯定阻碍长高的!!!!!所以我建议:
1.哑铃最好选15kg以上的,一天任何时段训练一次(不必多)每次累计达到50下。
2.一定要坐着或躺着做展翅动作,动作千万不能快,快了不但容易拉伤肌肉,也练不大肱二头肌。
3.多喝白开水,不喝碳酸饮料,不然也会阻碍二头肌龙达。
4.不拒食,任何粗细粮任何荤素菜都要吃,因为制造肌肉与生命体征的氨基酸来之肉类。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
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http://88.wendadaohang.com/zd/MBBVtaVa1.html
其他回答
第1个回答 2010-11-21
哑铃做前臂弯举。
第2个回答 2010-11-21
用臂力器吧,效果非常明显。
长不长得到185就看你的发育了,想长高多打篮球。
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