该做的觉得自己都做了，托福考试怎么学来学去还退步了?这就给大家分析分析。
这类学生的普遍特点：
1.自学;
2.上了个大班课之后就自己刷题练习;
3.一般是大学生，尤其女生多一些，觉得心疼父母，不想花钱学习;
4.自认为自己的基础还不错，但是考到理想分数还是不肯定，想通过精听精练来提高分数。
他们普遍的抱怨就是，为什么我做了这么多努力，却不进步反而退步呢?
可是，你真的找对方向了么?
作为阅托福考生无数的托福教学超过八年的资深教师，我只想说一句：在错误的方向上，越多的努力，越多的坚持，就离成功越远。
所以，我来分析一下这个问题：
1.做精读和精听。
相信很多人都在做这件事倍功半的事情。我不否认这是个好方法，但是要有方向。就阅读而言，不是你读懂了分数就上来的。我一直在我的课堂上和学生说：我教雅思托福八年多了，可能连那个篇章的主要内容是什么都不知道，但是每一个题的准确答案我可以在少于规定时间内找到，因为我抓住了考官的出题套路，总结了做题规律。当然我说的有些夸张，教八年多了，对那些材料早已烂记于心，只是想告诉学生们，读懂不一定全做对，读不懂也不意味着你就做错。就像我要求我的学生在阅读的时候不许查字典是一个道理，你查了每一个词做对了题目，这不是本事，考场更不会给你提供字典，更何况还有时间限制。
2.关于如何面对“没有进步的挫败感”。
胜败乃兵家常事，学生考试更是如此，心态必须得重视。好在不像一年一度的高考，托福考试可以频繁参加直到你考到理想的分数。但是原地踏步的时间耽误不起，你的青春耽误不起，需要总结原因，知道自己为什么没有进步，为什么产生挫败。
前面我写的文章中，我有提到过托福学习备考的一些关键，就上面这位同学来分析，她的学习能力是没有问题的，但是差在方向，没有正确的做题方法，不研究托福的出题套路，做几年的精听精读都没有用。
怎么检讨自己呢?首先来了解托福学习4个要点。
第一，基础积累，包括单词量和句子翻译;
第二，做题速度，这个主要是影响阅读和写作成绩，能不能在1个小时时间内答完3篇文章42个题以及在50分钟内完成2篇高质量的文章;
第三，抓住出题点，这个是精读不能帮助的，你可能读了一整段，但是却没有找到考官的出题点，那读了这一段也是无用功。我可能只读了这一段的某个关键点，但是做对了题，有些量变是不能引起质变的。
第四，拒绝脑补，很多学生做阅读和听力的时候总是觉得没有正确答案，觉得给出的4个答案都是不对的。这类学生写作文也是容易跑题的。我经常和这类学生开玩笑：我说那你给个E选项吧，或者给ETS写信告诉他们：题有问题，没有正确答案。这类学生明显就是中式思维太严重，总是把自己的想法带入文中，然后勾勒出一个根本不存在的选项。这样的学生需要权威人士的指导，把他们的想法掰过来，掰到和考官一条线上，分数自然提升。
第五，反思。我很开心知乎的这位网友是2个月了没有成效就来求助，若是2年都没有成效再来寻求别人的帮助，那失去的就多了。很多时候我们不要一味的烦恼，要学会总结，学会反思，随时检查自己，这样才会少犯错。
总而言之，我给知乎上的这位网友的答案就是：找准方向再出发，不要在错误的方向上越走越远，浪费时间了。
当前还是要去分析自己的问题到底出在了哪里，然后针对性的学习。可以对比自己的做题情况，也可以去找考过的或者老师给你分析一下。
如果自己复习效果不佳的话建议报班，跟着 老师系统的学习，效率也会高很多。
加油！每天复习之前都要告诉自己：坚持！踏实！相信自己！
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1.单词语法
基本功一般的都会认为是英语单词，语法之类的，其实基本功的水平是决定最终分数高低的一个重要因素。所以常见很多考生说自己随便准备一下乃至裸考都能100以上，这并非是吹嘘，很多人的英语成绩差最主要的还是基本功的差异。所以你想学习好英语，最基本的就是要打好基础。
2.练习
当你觉得自己的英语基础还可以的时候，就可以进行试题练习，但是在练习的时候，需要注意一些问题。
（1）.不要做太多练习
很多人在备考前，会把手上能找到的所有题目都给做了。但这样一来，首先是每套题都不会做的很深入。第二是现在托福考试次数众多，做多了这些试题，基本没有概念，如果一次考试就把题目全部做光，下次考试就会无题可做，就会显得很被动。
每次在做完试题之后，最好的就是要去思考一下，对于哪里做的不好，要进行分析总结归纳，以防下次遇到类似的问题不知道怎么下手。
3.制定针对性的训练
（1）.阅读部分
我所说的针对性训练就是是阅读。阅读是四个科目中，难度相对高的一项，经过多年的统计和研究，托福英语阅读是中国考生平均分最高的一项。而托福阅读的考前针对性训练主要包括两项。一是对做过的每篇文章做精读，要把其中的每个单词每个句子都彻底搞懂。二是集中性的做错题，把所有的错题集中了反复做，一般就会有改善。
（2）.听力部分
听写的作用不是为了在练习中听懂一篇文章。如果想听懂一篇文章，最简单的办法是看着听力原文听。但是看原文听听力，再难的文章只要词汇过关也肯定没问题，但其对听力的提高作用就微乎其微了。
大家可以试一下这个方法：每篇文章拆开，一句一句听。一句话一遍写不下来再倒回去放第二遍，反复放同一句话直到写下来为止，这样经过自己反复的练习，一定会让自己的听力有所改善。
（3）.口语和写作
最后给大家分享口语和写作方面的内容，托福口语练习和写作在复习时，平时只要每天练一套熟悉题型就行。在开始每日一篇的练习之前，要自己分别搭建出一个能得到高分又涵盖足够篇幅的框架，或称为模板，然后每天的做题就是学习如何往里去套用这个模板。这个模板并不是通常所谓的开头结尾句，而是要尽量细化。久而久之的练习，就会有很大的收获。
自己在平时的复习中，也是可以自己买本资料去学习的，我看到很多的同学在复习写作的时候，买的有英语作文方面的复习资料，在这里我就不给大家推荐了，大家可以去自行选择。本回答被网友采纳