一般情况下湿气重的人都有如下四个体征:
1、看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,说的就是舌头能敏感的反应出我们身体内部的变化。健康的舌头是淡红而又润泽,舌苔薄白,干燥适中。
如果舌苔粗糙变厚,发黄发腻,就说明体内有湿热,需要及时进行调理。如果舌质赤红无舌苔,则说明体内已经受损严重了。
2、看大便
大便是除了舌头外,另一种能够直观显示身体状况的东西。
中医讲“脾主运化,喜燥恶湿”。如果体内湿气过重,湿困脾阳,运化功能失调,大便就会变得不成形,糖稀;如果大便成形但是会粘在马桶上,很难冲下去,也是湿的表现!
如果家里是旱厕,观察不到大便性状,可以观察手纸。
3、起床乏力
正常睡醒后,仍然觉得很困,打不起精神,如果感觉到四肢酸重,不想动,说明体内的湿气已经较多了,需要及时调理。
4、胃口下降
脾主乃后天之本,人体一身水谷精微都必须通过脾的运化。身体内湿气过重最先伤到的就是脾,脾胃受到湿气的侵袭,就会导致食欲不振。如果不加以治理,长期的湿气过重还会让人感到口发苦。
治疗湿气可以通过饮食,生活起居进行调节,凡是以化湿健脾,通利水道,解除痹痛为治疗作用的药物都可以使用。
常笑健康公众号提到过有湿气要注意什么:
1.体内有湿气的患者不宜贪吃生冷瓜果等寒凉之物,会损伤人体阳气,注意休养。
2.饮食要清淡适量。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,甜食油炸品会让肠胃消化吸收功能停滞,会加重炎症反应。
3.平时多煮点莲子,山药等汤喝。
4.不要住在潮湿阴冷的房屋,要有一个好的睡眠质量。
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