散打七种拳法

Question

如题所述

Answer 1

散打拳法主要包括冲拳、贯拳、抄拳、鞭拳。

(1)、冲拳

动作要领：由实战姿势开始，即由左脚、左手在前的正架姿势开始，右脚微蹬地面，重心微向前脚移动，上体微右转。同时左肩由屈到伸并内旋90度，由实战姿势开始，发力于腰，力达拳面

(2)、贯拳

动作要领：由实战姿势开始，上体微向右转，同时左拳向外(约45度)、向前、向内成平面弧形横击，臂微屈，拳心朝下。同时转腰发力，力达拳面或偏于拳眼侧。 

(3)、抄拳

动作要领：上体微左转，重心略下沉，转体快、头领先，不停顿，腰迅速向右转，发力于腰，左拳由下向前上方勾击，上臂和前臂夹角在90-110度之间，拳心朝里，力达拳面。

（4）、鞭拳

动作要领：转体快、头领先，不停顿，双腿支撑稳是鞭拳完整动作中紧密相连的三个过程。做鞭拳动作时，以腰带臂，前臂鞭打甩拳，是鞭拳技术的核心。鞭拳运用中的平衡和还原问题至关重要。鞭拳鞭击力训练要以实战为核心原则，专项训练和辅助练习要紧密结合。