社交障碍怎么治？

Question

如题所述

Answer 1

1.寻求专业帮助。如果社交恐惧症严重影响到了日常生活，建议寻求专业帮助，比如心理咨询或心理治疗。
2.逐步挑战自己。可以从小的、相对容易的场合开始，逐步挑战自己，慢慢地增加社交的时间和频率。
3.学习放松技巧。可以学习一些放松技巧，比如深呼吸、冥想等，有助于缓解紧张和焦虑情绪。
4.培养自信心。可以通过自我肯定、积极思考和自我提升等方式，培养自信心，增强面对社交场合的勇气和信心。
5.找到共同点。与人交往时，可以尝试找到共同点，聊一些自己感兴趣的话题，有助于放松和融入社交场合。