年龄越大，骨头越松吗？老年人防治骨质疏松，有哪些认知误区要避免？

Question

如题所述

Answer 1

随着人们年龄的增长，骨骼系统开始逐渐衰退，钙、维生素D、维生素K等营养物质和激素也逐渐流失，骨质疏松症已成为继肿瘤后老年人常见的慢性病。研究表明，60岁以上的人中约有5%至10%患有骨质疏松症，65岁以上的人中约有15%至25%患有骨质疏松症。骨质疏松症是一种终末期全身性骨病，发病危险，发病率高，致残率高，治疗费用高。预防骨质疏松，必须积极防治骨代谢疾病，增加骨密度，增加骨强度，改善骨质量，提高老年人的生活质量。

老年人在饮食上如何选择？

膳食营养应适应一个人的年龄、体重和体力活动。老年人应适当增加蛋白质摄入量。蛋白质是维持骨代谢和预防骨质疏松症的重要物质。根据老年人饮食的营养特点，应添加牛奶、鸡蛋、鱼等富含蛋白质的食物。同时，要保证钙的摄入量充足，建议每天摄入500毫克的钙。

多进行体育活动能够防治骨质疏松。

骨质疏松症患者应积极参加运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽、体操等运动。这些练习对预防骨质疏松症非常有效。但请务必选择适合您的运动类型。为了避免剧烈运动，父母选择一些适度的运动，例如太极拳，也是一个不错的选择。运动注意事项：不要空腹运动。

老年人要进行补钙。

对于缺钙的老年人来说，补钙是治疗骨质疏松症的重要措施。钙促进钙从骨骼中分离和从肾脏排泄，增加肾脏的钙负荷。钙可以降低血清中的骨密度。因此，必须适当给予钙和维生素D。

最后，家长应在医生指导下合理用药。目前使用的药物种类很多，使用药之前需要定期检查血钙水平，并根据病情及时调整用药剂量。

Answer 2

年龄越大骨头越松。给老人补各种各样的钙，给老人吃很多的肉，让老人经常晒太阳，这其实都是认知误区，平时一定要避免。

Answer 3

每个人虽然年龄的增长，骨头的确都会越来越松。但防治骨质疏松这些误区要避免，第一防治骨质疏松是衰老的一种现象，不能不治疗。第二就只吃钙片就可以的，第三就是喝骨头汤来防治骨质疏松。

Answer 4

骨质疏松症一定要避免一昧的补钙，过量的钙物质会导致患者出现严重的胃肠道疾病，甚至出现便秘的情况。

Answer 5

因为年龄越大，钙的流失就越快所以骨头就会越松。很多人觉得骨质疏松是正常的，不需要治疗，单一的吃钙片，喝骨头汤这几种其实都是防治骨质疏松的认知误区。