2023年东营马拉松路线如下:
马拉松(42.195公里):新世纪广场(起点)→府前大街(左转)→福州路(左转)→黄河路(右转)→东一路(左转)→北一路(左转)→庐山路(左转)→宁阳路(右转)→天目山路(右转)→黄河路金达源深利小区南门(折返)→黄河路(右转)→天目山路(左转)→滨河北路→潍河路(左转)→东三路(右转)→府前大街→新世纪广场(终点)。
需要出行的市民如果是南北通行的车辆可绕行东七路(含)以东、西一路(含)以西各道路,东西通行的车辆可绕行北二路或南二路,比赛线路圈内东三路以西的车辆可绕行华山路、南一路至东一路或庐山路再向南驶出,东三路以东的车辆可绕行到胜利大街再向南驶出。
参加马拉松的注意事项
1、多样化训练:在训练过程中,尝试不同的跑步路线和地形,以增加对各种环境的适应能力。另外,加入一些交叉训练活动,如游泳、骑自行车等,以提高全身的耐力和平衡性。
2、训练计划:参加马拉松前需要进行充分的训练。制定合理的训练计划,包括跑步、核心锻炼和休息,逐渐增加距离和强度。合理分配训练时间,避免过度训练造成身体损伤。
3、补给和水分摄入:在马拉松比赛中,正确的补给和水分摄入非常重要。带足够的能量食品和饮品,例如能量胶、果干等,确保充足的水分摄入以防脱水。