我是练瑜伽的初学者， 在家看到电视学的，但不知道一天要练多少？是一天一节呢还是把那七节都练完？

Question

因为我们这没有健身房，没有专业的教练，听说练得不好还会得瑜伽病真有点怕怕的了，

Answer 1

刚开始时是一天一节循序渐进，后期挑自己喜欢的练就可以了，学瑜伽贵在坚持。。。

Answer 2

刚开始要慢慢来 之后可以加大运动力

Answer 3

每周应保证练习3—4次，至少也应为2次。按照瑜伽严格的练习要求应该每天坚持练习。如果没有大段时间练习，可以分成几个时间段练习也可，重要的是，要养成练习的习惯。要达到效果则应该保证每周至少两次以上。实际上，不一定非得在瑜伽馆或健身中心上课才星练习瑜伽，我们每天在家，在办公室用15分钟以上的时间进行瑜伽体位或调息的训练，同样也能获得寺人满意的效果。

另外要注意
练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。
高血压、心脏病人不要练本回答被提问者采纳

Answer 4

越多越好

Answer 5

买个盘，慢慢练习。