三个月减三十斤的减肥计划。。。不要减肥药。。我属于脂肪型。。

Question

如题所述

Answer 1

每天除了三顿饭不要吃零食，可以吃点水果，每天坚持跳绳15分钟，或者高抬腿。男生的话可以多做点器材的力量训练，对能量消耗大就可以

Answer 2

告诉你很难，不靠减肥产品是很难减掉30斤的，盲目的去减肯定反弹.健康的运动加上健康的饮食，慢慢的减吧。