你的孩子不爱吃菜?你的孩子不爱吃肉?孩子们都爱挑食,麻麻们都非常伤脑筋。但孩子们都爱色彩艳丽,颜色丰富的食物,那就来款五彩蔬菜丸子吧!丰富的蔬菜加上五彩的颜色,相信小朋友一定会喜欢。一次解决两个挑食问题。
彩虹蔬菜丸子怎么做
备1把菠菜、1把豆芽、1把泡发好的黑木耳、1根去皮的胡萝卜。将洗净的菠菜和木耳分别焯水并挤出多余水分。将胡萝卜和木耳切成丝,菠菜切成段备用。2个鸡蛋打散,倒入热油锅,中火炒熟,盛出备用。
锅中倒入少许油,油温七成熟时放入胡萝卜、菠菜、木耳、豆芽翻炒均匀,再加入鸡蛋,1/4勺盐、1勺生抽、1/2勺蚝油和1/4勺五香粉,炒匀盛出,蔬菜馅完成。挖2勺蔬菜馅包入馄饨皮,折起馄饨皮的4个角并慢慢收拢(我这里用了大概16张馄饨皮)。放入蒸笼,大火蒸5分钟即可。
彩色丸子的烹饪技巧
蔬菜丸子不要煮太久,五成熟就好,肉丸子放足够的盐分。成品菜味道不要太重,突出蔬菜的本味,更符合这道菜自然,爽口,清新的本真。丸子的用料可以随意调整。蔬菜丸子很好熟,炸至微黄即可。蔬菜用量太少很难采购,其实你可以都多买一些,剩下的可以做成饺子馅,或者炒个五彩肉丁,或者再来一款五彩田园披萨也是极好的。
五彩蔬菜丸子
煮熟的小土豆去皮,用勺压成泥。芹菜剁碎成末,胡萝卜和泡好的香菇切成丁,蒜去皮拍散剁碎。炒锅放入食用油,炒香蒜末后,再放入香菇丁翻炒熟。再放入胡萝卜丁翻炒熟。把玉米粉放入土豆泥里搅匀,再放入芹菜、香菇、胡萝卜抓捏均匀,再放入盐、鸡精,少许糖、香油抓捏均匀。搓揉成一个个乒乓球大小的面团,外面粘上玉米粒均匀摆在盘中。把面团放入蒸锅蒸约15分钟左右出锅,放凉即可食用。