孩子老是挑食，不愿意吃蔬菜怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

减少零食的摄入：许多小孩子不太喜欢吃蔬菜的因素是，由于吃完太多的零食。吃完零食后，许多小孩便会没有食欲正常的的饭食了，因此大家父母必须操纵好宝宝零食的摄入量。零食得话，最好是也是挑选新鲜水果这种，营养成分非常丰富的食材。

父母不让步：某种对于1到6岁的饮食搭配发生挑食的状况发觉，45%的小孩表明，不太喜欢吃的食物，一口不沾，大量的小孩称喜爱吃荤，假如一顿饭肉少，就不要吃，蔬菜水果不喜欢吃。许多幼稚园的小孩，在喝汤时，会将青菜叶挑出再喝，也有的小孩，见到蔬菜水果，就立即拉到一边不要吃。因此，假如父母针对小孩的挑食状况，毫无原则的忍让，觉得长大以后就会更好，实际上是特别严重影响小孩成长发育的。因此，父母必须正确引导小孩全方位饮食的饮食结构，小孩不吃蔬菜，也无法随便让步。

烹制上狠下功夫：小孩不太喜欢吃蔬菜，那麼妈妈们可以在烹制上点小心思。例如，小孩不太喜欢吃胡萝卜，那麼就可以将红萝卜切切丁，与平菇丁、玉米、青瓜丁等一起炒，那样做到的菜色调很美，再用好看讨人喜欢的菜盘一装，便会提高小孩的胃口啦。家庭教育方法：某幼稚园为了更好地改正小孩的挑食习惯性，我觉得很有参考实际意义，她们是这样做的。教师让小朋友们将花生仁压碎，将油挤出，与此同时告诉他这就是人体脂肪，小朋友们看见那样栩栩如生的教学方法后，便会对花生仁的服用造成非常大的兴趣爱好。

能不能用水果替代？水果是不可以替代蔬菜水果的，由于大部分的蔬菜水果，尤其是深色蔬菜，带有的膳食纤维、矿物、也有绿色植物化合物成分要远远高于水果。能不能用营养保健品替代？用营养保健品来给孩子补充维生素也不可取。最先营养保健品不一定适用于每一个小宝宝，也并不是对身体各领域均有实际效果，因此营养元素的填补，或是在食材里填补比较好。

Answer 2

1.补充微量元素:孩子挑食应注意是否有铁、锌以及其他微量元素和维生素的缺乏,可通过口服多种维生素和微量元素,让孩子食欲好转,改善挑食情况;
2.饮食调理:饮食调理包括均衡饮食,应多吃水果、蔬菜,家长可采用包饺子、包子、做馅等方法,亦可做丸子汤,既含有蛋白质、肉类,又有蔬菜,口感较好,有效促进孩子吃菜;
3.保证睡眠:有利于促进孩子胃肠的消化功能;
4.增强运动:运动后,孩子会有饥饿感,挑食情况会有所好转。

Answer 3

告诉孩子如果经常不吃蔬菜的话，就会缺少维生素，最后就会掉头发，并且也会经常生病，最后就会去打针和输液了。

Answer 4

那么你可以将蔬菜全部碾碎，然后做成别人给孩子吃，这样就可以让孩子吃蔬菜，也可以更好的补充一些维生素。