1、从说“小话”开始
从说“早”开始，比如上班路上主动和门卫大叔、打扫阿姨说“早，阿姨/师傅!从客套话开始，比如和帮助你的人说“你辛苦了，谢谢你!”随意的闲聊，其实也很解压呢，尤其和陌生人，不信你试试，但一定记得要微微笑!
2、说出真实的自己
放开、打开自己，说出你的想法、疑问或需要，不要总想着什么能说什么不能说，真实的人往往很容易和人拉近距离
的，也更招人喜欢
3、别纠结
不追求完美，不追求滴水不漏。说完后，如果想着自己是不是说错了，是不是说的不够好，那送你万能的六个字:管它呢!随便它!说出的话是收不回来的，纠结没有任何用，
何况别人怎么想真的没有这么重要。
4适当提高音调
从我自己的“社恐”经历发现我之前声调都比较低，听起来比较严肃、认真，这样的基调下比较难“聊”。现在我会适当提高音调，听起来更轻快活泼，我也更放松，别人
也更愿意和这样轻松的人“聊”
5把别人想好一点
那别人往好处想，我们生活中的大多数人都是不要根据已有的印象事先判断他人，先入为主的预判会使我们刻意保持距离，如果我们从一开始就把自己保护起来了，那就不可能轻松愉快地交流。
6、微笑
这点是最重要的，笑着更能讲出话来，相信我，就像那些油嘴滑舌、嬉皮笑脸的人一样都是笑眯眯的，还有那些机灵会讲的，也是爱笑的，所以一定要时不
时的笑!
7、重要的对话提前准备
如果即将要进行的对话比较重要，或者内容比较多，可以提前先打一个草稿或口头演练下，并对可能发生的结果准备不同的反应，真正发生的时候才不至于因为没有思绪
或说不清而慌乱。
8、倾听和提问
不要困在自己的想法里，急于表达自己，倾听也非常重要，根据你接收到的信息做出反应、追问，问你想问的，或问说话人希望你问的，要边听边思考，找到可以提问的点
9、做自己的脑残粉
每当自己有一点进步的时候，就疯狂表扬自己，就算偶尔没发挥好，也没大不了的，人的进步都是螺旋式的，不是直线式的。多多学习，提升自己，
给自己更多的底气。
10、放松
说每一句话的时候不要想太多，不要去想自己应不应该说那句话，这样说别人会怎么看我，这些都不重要!想说什么就说什么!笑着去说，就像开玩笑
一样轻松。
很多女生每天千篇一律的上班下班回家，两点一线的生活非常的单调枯燥。交际圈也仅仅限于身边的同事，更悲哀的是同事大部分还都是女的！那么女生应该怎么扩大自己的交际圈呢？
下班之后不要经常的窝在家里，没事的时候把自己打扮漂亮一点，去大街上走走转转，即使偶遇不了喜欢的男生，也可以让自己的身心愉快起来。不要拒绝集体的社交活动，朋友之间的聚会邀请，是一定要去的。还有平时自己可以参加一些娱乐健身的项目，没事的时候泡泡健身馆，游泳馆，出去旅游，都是很好接触扩大自己交际圈的方法，你的心胸会变得特别开阔起来，而且会遇到一群志同道合的朋友。还有现在我们的各种社交软件，QQ微信陌陌等等，不是很好的交友平台，不过女生一定要注意自我的防范意识哦。
所以女生一定不要死宅在家里，否则你的圈子会越来越小。长时间不和男生相处，会出现很大的问题的。最严重的就是因为目光的局限，造成择偶的标准降低。可能最开始你奢求是一个高富帅，发现身边没有男生符合之后，就降低层次要求只求诚实可靠就好，再最后会降到只要是个男的就好。不是这个世界上没有好男人，只是你的圈子太小，没有遇到而已。还有一些女生长期不接触男生的话，会对自我形象的要求也会降低。每天不再注重自己的穿衣打扮，认为反正也没有异性看，久而久之就对自己特别放纵随便起来。
因此，女生一定要好好爱自己，把自己装备成迷人的小妖精吧，开朗乐观积极主动的去扩大自己的交际圈，才能遇到真正适合自己的心仪男生哦。