吃红枣、桂圆、桑葚、红豆、胡萝卜、核桃等食物能让肌肤红润不显老。
女人40岁以后皱纹会不断增加，而且肤色暗黄，这是多吃些红枣就能让肌肤红润，不显老，因为红枣是一种营养价值极高的美味水果，有着天然维生素丸之称。女人多吃些红枣能吸收丰富维生素，加快身体新陈代谢，而且能补益气血，会让肌肤得到有效的滋养剂能淡化色斑，祛除皱纹又能让皮肤保持红润健康。
一、桂圆
女人多吃桂圆能让肌肤红润不显老，因为桂圆是一种味道，甘甜能补益气血的美味水果而且能补，中益气缓解体虚养血安神，女人多吃桂圆，以后能提高身体造血功能，缓解面色暗黄和皮肤黯淡无光的不适症状，而且含有的维生素和氨基酸等物质被皮肤吸收后，还能提高皮肤细胞活性，促使皮肤细胞再生对人类皮肤有明显滋养作用。
二、红豆
女人多吃些红豆，也能让鸡不红润不显老，因为红豆不但含有优质蛋白和磷脂，还含有多种矿物质和维生素以及盐酸胆碱等多种对女人身体有益的营养成分，这些营养能放慢女人身体的衰老速度并能补益气血，缓解面色暗黄和皮肤粗糙，它能还能滋养细嫩肌肤放慢皮肤的衰老速度。
三、胡萝卜
胡萝卜有着土人参之称，它含有丰富胡萝卜素和维生素a以及大量膳食纤维，女人吃胡萝卜后能加快皮肤新陈代谢，并能促进体内血液循环，会让他们皮肤变得细嫩光滑而有弹性，经常吃胡萝卜还能提高皮肤的抗氧化能力，放慢皮肤衰老速度。女人多吃枸杞、核桃、桑葚等食材也能滋养肌肤，补益气，它们既有提高皮肤的抗衰老能力又能让面色保持红润健康状态。
俗话说，爱美之心，人皆有之，每一个人都有喜欢美和追求美的权利，在追求美的过程当中，很多女性也会面临很多的问题，因为在步入40岁之后，女性的面部肌肤就会出现胶原蛋白大量流失的情况，从而非常容易长出皱纹，那么，该如何调整自己的饮食，从而让自己的面部肌肤看起来更加红润皱纹，看起来也会更少呢？
40岁以后的女性身体会处于一个急速衰老的过程当中，如果在这个时候胶原蛋白的摄入量不够的话，就会出现衰老过快的情况，如果通过饮食摄入大量的胶原蛋白，就会减缓生长皱纹的速度，那么，该吃哪些食物来补充女性身体所需要的胶原蛋白呢？很多女性在这个时候认为吃猪皮和猪蹄能够补充大量的胶原蛋白，从而让自己的皮肤看上去更加细腻更加光滑，其实并不是这个样子的，猪皮和猪蹄当中都含有大量的动物脂肪，吃过之后身体体就会变得非常容易肥胖，这样子不仅起不到补充胶原蛋白的作用，还会让女性的身体变得过于臃肿。
如果家里有条件的话，女性在30岁以后就需要每天吃一些燕窝来补充胶原蛋白，并且让自己看上去衰老的速度比较慢。很多人都觉得燕窝的营养价值并不是非常的高，但其实每天坚持吃燕窝，确实能够起到一定的延缓衰老的作用，但是很多家庭都没有办法承担起经常吃燕窝的庞大金额，所以在这个时候我们也可以用白木耳来代替，白木耳是一种真菌类食物，里面也含有丰富的胶质，适量的多吃，确实可以让女性的身体变得更好。
所以女性为了延缓衰老，确实应该从食疗这方面出发，因为吃进肚子里面的东西才能够被人体充分吸收，从而达到延缓衰老的作用，一些护肤品和化妆品只能够停留在皮肤表面，不会真正的渗透到肌肤深处，想要延缓衰老，最重要的就是通过饮食和作息来进行调节。