运动跟长高有直接联系吗？
近日，浙江杭州。12岁男孩林林（化名）身高148cm左右，爸妈担心林林长不高，便网购了“摸高神器”规定林林每天必须摸高跳600个。林林坚持跳了半个多月后总觉得膝关节很疼，就医诊断出“胫骨结节骨骺炎”。
科学的运动能大大促进身体的发育，有利于长高。
人体是怎么长高的
人的身高是由几部分组成：主要是由骨骼决定的。并且在生长激素，甲状腺激素与性激素的调控下，人的高矮主要是“长骨”增长最重要和明显，长骨按照部位分为骨干和骨骺，在骨干和骨骺之间的软骨是骺软骨，也叫骨骺线。在骨骺线闭合之前，骺软骨不断分裂增殖生成新的软骨，然后软骨变成骨，骨可以不断增长，人就随之长高。生长激素，甲状腺激素与性激素都起到了促进的作用。
所以在骨骺线闭合之前，人是一直能继续生长的。所以，合理运动能促进长高，若儿童能经常进行合理运动，可促进身高发育。坚持科学有效的体育运动，不仅能增强身体新陈代谢，还可促进全身血液循环速度加快，使骨骼获得充足营养支持，有助骨骼发育。合理运动还能提高睡眠质量，增加深睡眠时间，促进生长激素大量分泌，这对骨骺软骨板生长有良好的刺激作用，有利于儿童长高。
哪些运动有益于长高
1，首当其冲的就是篮球，打篮球能够帮助正在发育的他们全面打开身体机能，让自己的肌肉、骨骼等不同部位得到锻炼，同时锻炼你的腿部和腰腹肌肉以及骨骼，这些部位对于一个人的身高是有着非常重要的影响的。
2，跳绳。跳绳是纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长。
3，跑步，跑步作为有氧运动，能够锻炼心肺功能、对促进生长激素分泌有重要作用，其中，变速跑步更有促长高效果。
4，拉伸。就是拉伸韧带，手臂和大腿长期的拉伸训练，强迫了腿部肌肉的增长，所以带动了骨骼的发育。
此外，跳远、游泳、网球，都有益于身高的成长。
不利于长高的运动
1，长时间的长跑
跑步能够锻炼身体，但是高强度的长跑容易导致肌肉疲劳、加重心肺负担，对于正在长身体的孩子来说，不但不会有什么好处，还会影响正常生长发育。
2，负重运动
孩子处于生长期，骨骺线并没有闭合。负重运动虽然会让孩子力量上有所增加，但是加速了骨骺线的闭合速度。不利于生长。
3，举重
举重运动会严重压缩骨骼关节，对长骨连接处的软骨组织形成挤压，经常进行负重训练不仅不利于长高，还会对腰部增加负担，导致肌肉劳损。
总之，适当科学的体育运动是一种最积极、最有效、最经济的促进身高的手段。科学的运动有助于四肢骨及脊柱骨的伸展，能促进和刺激骨细胞的生长能力，使骨线性增长，所以运动和长高是有直接的关系的。
运动有助于长高，因为在运动的情况下，可以激发人体生长激素出现一个高峰分泌，所以运动对于身高的增长有很大的帮助。
除了运动，还可以让孩子保持充足的睡眠，同时让孩子保持良好的情绪。在运动种类上可以选择像跳高、打篮球、打排球等等，这些都有助于长高。
运动在长高的同时，也要注意营养素的补充，因为在运动的时候容易带来能量的消耗，虽然可以帮助促进生长激素分泌，但是如果营养供给不足，这个时候长高又会存在像钙、维生素D等缺乏带来的缺陷，所以在运动帮助长高的同时，一定要给孩子补充优质蛋白质以及钙质含量丰富的食物，另外建议每天要进行半小时的室外运动。
运动跟长高有一定的关系，但并非所有运动都有助于长高。在骨骺线还没有完全闭合的前提下，一些运动可以促进长高，包括：
- 有氧活动：如游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、排球、篮球等，通过大肌群的参与，有节奏地反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，从而促进骨骼的发育。
- 弹跳运动：如跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳等，可以促进血液循环，使处于发育期的骨组织的血液供应得到改善，促进骨骼生长。
- 全身运动：如瑜伽、太极拳、压腿、体操等，能够增加身体柔韧性，每周建议进行3-5次。
但运动需要适量，视个人情况而定，锻炼的时间每周3-5次，每次不要超过30-60分钟，需要循序渐进，否则过度、不合适的锻炼反而可能会损伤骨骺影响身高。
本回答被网友采纳运动对促进身体生长起到了极其重要的作用，在进行运动的同时需注意以下几点：
首先，运动能够促进人体生长激素的产生，因此坚持运动是非常有益的。除此之外，良好的睡眠和心情也同样重要，建议每天保持充足的睡眠时间，并保持心情舒畅。
其次，常见的运动类型包括跳高、打篮球、打排球等等，大部分运动需要消耗大量的能量，因此一定要确保摄入足够的营养。
最后，营养素的摄入对身体的生长和发育非常重要，因此要注意摄入足够的优质蛋白质和富含钙质的食物。此外，每天进行半小时的户外运动也可以有效增强身体素质。
人体是怎么长高的
人的身高是由几部分组成：主要是由骨骼决定的。并且在生长激素，甲状腺激素与性激素的调控下，人的高矮主要是“长骨”增长最重要和明显，长骨按照部位分为骨干和骨骺，在骨干和骨骺之间的软骨是骺软骨，也叫骨骺线。在骨骺线闭合之前，骺软骨不断分裂增殖生成新的软骨，然后软骨变成骨，骨可以不断增长，人就随之长高。生长激素，甲状腺激素与性激素都起到了促进的作用。
所以在骨骺线闭合之前，人是一直能继续生长的。所以，合理运动能促进长高，若儿童能经常进行合理运动，可促进身高发育。坚持科学有效的体育运动，不仅能增强身体新陈代谢，还可促进全身血液循环速度加快，使骨骼获得充足营养支持，有助骨骼发育。合理运动还能提高睡眠质量，增加深睡眠时间，促进生长激素大量分泌，这对骨骺软骨板生长有良好的刺激作用，有利于儿童长高。
哪些运动有益于长高
1，首当其冲的就是篮球，打篮球能够帮助正在发育的他们全面打开身体机能，让自己的肌肉、骨骼等不同部位得到锻炼，同时锻炼你的腿部和腰腹肌肉以及骨骼，这些部位对于一个人的身高是有着非常重要的影响的。
2，跳绳。跳绳是纯粹的纵向运动，它使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进增高。跳绳时由于连续不断的跳起和落地，落地时由于身体的重量对下肢骨骼产生适度的压力，对骨骼尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，如此能促进骨质增强和骨骼生长。
3，跑步，跑步作为有氧运动，能够锻炼心肺功能、对促进生长激素分泌有重要作用，其中，变速跑步更有促长高效果。
4，拉伸。就是拉伸韧带，手臂和大腿长期的拉伸训练，强迫了腿部肌肉的增长，所以带动了骨骼的发育。
此外，跳远、游泳、网球，都有益于身高的成长。
不利于长高的运动
1，长时间的长跑
跑步能够锻炼身体，但是高强度的长跑容易导致肌肉疲劳、加重心肺负担，对于正在长身体的孩子来说，不但不会有什么好处，还会影响正常生长发育。
2，负重运动
孩子处于生长期，骨骺线并没有闭合。负重运动虽然会让孩子力量上有所增加，但是加速了骨骺线的闭合速度。不利于生长。
3，举重
举重运动会严重压缩骨骼关节，对长骨连接处的软骨组织形成挤压，经常进行负重训练不仅不利于长高，还会对腰部增加负担，导致肌肉劳损。
总之，适当科学的体育运动是一种最积极、最有效、最经济的促进身高的手段。科学的运动有助于四肢骨及脊柱骨的伸展，能促进和刺激骨细胞的生长能力，使骨线性增长，所以运动和长高是有直接的关系的。本回答被网友采纳