看老公哪都不顺眼,焦虑症犯病了怎么办

Question

如题所述

Answer 1

　　一、焦虑症发作以后的处理一定要坦然面对和接受自己的紧张：你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己像局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你。

　　二、保持良好的心态也是焦虑症发作以后的正确心态：一个人的心态决定了他的人生，只有拥有健康乐观的心态，才可能拥有健康幸福的人生，所以，当我们面对任何挫折时都不可轻言放弃，要坚定信念。注意找机会疏泄压抑的情绪，给自己的心灵解压。

　　三、焦虑症发作以后需要患者注意要降低对自己的要求：一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫。

　　四、焦虑症发作以后的患者要学会调整节奏，有劳有逸：在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的时间，适当安排一些文娱、体育活动，做到有张有弛，劳逸结合。

Answer 2

那就在和气的情况下和他说或者您这边自己做个没人知道的决定，产生距离。毕竟距离产生美，然后两个人分开一段时间再看一下。毕竟嘛，结婚肯定是以有点感情为基础才在一起的，只不过久了生活然后柴米油盐酱醋茶容易磨灭感情成为平淡亲情。或者您这边坦诚跟先生交谈一下，快递您的焦虑是双方有点问题的。无法问题谈开解决了就好。