绿茶是可以减肥的,绿茶中的芳香族化合物能够溶解脂肪,化浊祛腻,防止脂肪积滞体内,维他命b1、c和咖啡因能够促进胃液分泌,有助消化和消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化,提高新陈代谢,清除自由基等作用,可以经由许多作用,活化蛋白质激酶及三酸甘油酯酶,减少脂肪细胞堆积,因此可以达到减肥的功效。所以常饮绿茶可以达到加速脂肪消耗,强化健康减肥的效果。
冲泡绿茶时,水温控制在八十到九十度左右,如果是冲泡绿茶粉,以四十度到六十度左右的温开水冲泡即可。冲泡茶叶的第一泡不要喝,冲上热水后摇晃一下即可倒掉,冲泡好的茶,要在三十到六十分钟之内喝掉,否则茶的营养成分会变得不稳定。绿茶粉不能泡的太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不要喝。
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