请问怎样才能快速瘦脸和瘦腿呢？

Question

如题所述

Answer 1

一.
减大腿
1.
全面:
蹲起:
收腹,
不翘臀,
向后做蹲起,
胳膊要抬平,
每天可做50个
2.
减大腿前侧:
右脚前,
左脚后,
左膝盖弯曲做下蹲,
保持身体平衡,
每侧重复3组共20个,
第一组6个,
第二组7个,
第三组7个
3.
减大腿前侧:
跪在地板上,
双脚靠在一起,
膝盖开外,
双手举起,
臀部向后坐,
一共做20个
4.
减大腿后侧:
双脚并拢站立,
向后上方抬起左小腿,
重复3组共20个
5.
减大腿内侧:
平躺,
腿与身体形成90度直角,
腿最大限度分开,
每组10次共30个
二.
减小腿
1.
踩站立姿势,
双手自然下垂,
双脚打开与肩同宽,
双脚同时缓慢抬起脚跟,
以脚尖站立,
然后缓慢放下脚跟,
过程大约10秒,
做10次.
PS:臀部一定要加紧

Answer 2

要速度是不行的，除非手术……要是总体瘦下来了，那脸腿就会跟着瘦的……减肥很要毅力，加油啊！瘦脸腿，坚持用冷热水交替洗脸和腿，经常向上提升的手法按摩脸腿……坚持！

Answer 3

瘦脸我不清楚，瘦腿我有经验
瘦腿当然要用瘦腿精油了。什么？你问瘦腿精油有用吗？
呵呵，我告诉你，有用，巨有用，哈哈
有效就来回报我哟。什么？不想回报？NND，还想不想瘦了。。。
PS：语气诙谐，跳过跳过。。。

Answer 4

瘦身最最重要是健康，
新ting寐效果很不错的，一个月减了23斤，吃的时候也没有什么感觉的，还算的上健康