尿酸高的人可以喝稀的小米粥、燕麦粥、玉米碎粥，多加点水，盛出上面没有米粒的部分来当汤喝，既能补充水分，又能增加B族维生素和钾，嘌呤含量也非常低，是不错的补水选择。
尿酸高的人不要喝久煮的鱼汤、肉汤，这是有一定道理的。食物中的嘌呤在体内会代谢为尿酸，从而影响对痛风的控制。同时嘌呤是一种易溶于水的物质，浓肉汤汤中嘌呤含量相当高。汤中最好也不要添加鸡精，因为鸡精中添加的肌苷酸钠和鸟苷酸钠，会参与身体代谢而转变为尿酸。
扩展资料：
尿酸高的人饮食注意事项：
1、拒绝喝酒。
尿酸高的人，千万别喝酒了，喝酒尿酸很难降下来。
2、拒绝饮料。
不要喝饮料了，关于水的话，尽量让白开水代替了。
3、多喝水。
如果喝了汤，辛辣，肉等，一定要多喝水把嘌呤排出来，必要就吃一颗降尿酸的药。
参考资料来源：人民网-得了通风与高尿酸 到底喝啥好
尿酸高可以吃小米。
尿酸高不能吃的东西（其中没有小米）：
1、避免辛辣食物。过分嗜好辛辣食物者平均血尿酸水平显着高于不食辛辣食物者，故应避免食用辛辣味浓烈的食物。
2、戒酒。啤酒是一定要禁忌的，其它酒不饮或严格限制。
3、少吃豆类。少吃豆类和含铁质高量的食物。建议多食蔬菜水果等素食，不饮酒。
4、动物内脏。如胰脏、肝、肾、骨髓、大肠（含嘌呤高）。
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扩展资料：
尿酸高适合饮食：
1、苦瓜
苦瓜属于碱性食物，富含维生素C，有利尿活血的功效，有助于痛风患者排出尿酸。
2、蓝莓
蓝莓中的花青素可以增强血管的弹性，防止血管破裂，同时也有抑制血糖升高的效果，其中的膳食纤维和维生素E可以改善血管内的血液循环，促进人体的新陈代谢。
参考资料：/sd.people.com.cn/n2/2017/1226/c172848-31072886.html"target="_blank"title="人民网-尿酸高不能吃什么？日常保健做好十件事">人民网-尿酸高不能吃什么？日常保健做好十件事
参考资料：/js.people.com.cn/n2/2018/0517/c360306-31592937.html"target="_blank"title="人民网-尿酸高不用怕这几种食物吃得越多越好！">人民网-尿酸高不用怕这几种食物吃得越多越好！
尿酸高少吃鱼肉类，禁止饮酒，多运动。