最近基本每天都跑步晚上睡觉腿抽筋怎么办

如题所述

第1个回答  2018-01-09
您好,朋友,根据您的描述,小腿抽筋的原因,有很多。1.乳酸过多造成的,肌肉进行有氧运动,造成乳酸过多聚集产生,所以才会出现小腿抽筋,因为乳酸多了之后就会使肌肉发酸出现。建议您在跑步之后,多饮水,增加电解质、可以揉揉腿肚子。2.要考虑缺钙的症状,建议医院做个血钙的检查确定。要注意补充钙和维生素D,可吃钙片,也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。还可以适当多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊。3.劳累,请注意休息。4.缺钾,抽血检查确认后及时补钾。5.受寒,注意不要着凉,晚上最好用温开水泡脚。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。
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